ATTICANEWS.GR

Member Area
ΥΓΕΙΑ
Φέτος στην Γιορτή της Μητέρας, κάντε στη μαμά σας ένα δώρο υγείας. Iδέες για ανέξοδα ή οικονομικά δώρα που θα βελτιώσουν την υγεία των μαμάδων μας. ...της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος
News - ΥΓΕΙΑ
Κυριακή, 14 Μάιος 2017 12:03

Φέτος στην Γιορτή της Μητέρας, κάντε στη μαμά σας ένα δώρο υγείας. Iδέες για ανέξοδα ή οικονομικά δώρα που θα βελτιώσουν την υγεία των μαμάδων μας.
...της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος,medlabnews.gr

 mom-day

 

 

Η μητέρα μας είναι αναμφισβήτητα το πιο σημαντικό πρόσωπο στην ζωή μας. Μας έφερε σε αυτόν τον κόσμο και πάντα θα μας προστατεύει, θα μας σκέφτεται και θα μας αγαπά. Όλοι θέλουμε να εξασφαλίσουμε ότι η μητέρα μας θα ζήσει μία γεμάτη και υγιή ζωή και θα βρίσκεται κοντά μας για όσο περισσότερα χρόνια γίνεται. Έτσι, ας ξεκινήσουμε φέτος μία καινούρια παράδοση. Πέρα από τα λουλούδια, ας κάνουμε στη μητέρα μας ένα δώρο υγείας!

 

 

 

Παρακάτω θα δείτε κάποιες ιδέες για εύκολα και ανέξοδα ή οικονομικά δώρα που θα βελτιώσουν την υγεία των μαμάδων μας!

 

1. Από αυτή την Κυριακή ξεκινήστε ένα πρόγραμμα περιπάτου με τη μαμά σας! Θα βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία και των δυο σας, θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά εάν το χρειάζεστε ενώ θα σας προσφέρει την ευκαιρία να ξοδέψετε ποιοτικό χρόνο παρέα! 

 

 

 

2. Κάντε της δώρο μία συνδρομή στο γυμναστήριο. Μπορείτε επίσης να ψάξετε για δωρεάν ή πολύ οικονομικά προγράμματα γυμναστικής σε δημοτικά γυμναστήρια ή συλλόγους. Ακόμα καλύτερα, συμμετέχετε και εσείς μαζί της στο γυμναστήριο και δεθείτε περισσότερο!

 

 

 

 

3. Αποφύγετε να τη βγάλετε έξω για φαγητό και οργανώστε ένα οικογενειακό τραπέζι με υγιεινές συνταγές. Αποφύγετε τα κόκκινα κρέατα και τις βαριές σάλτσες, δώστε βάση στα φρούτα και τα λαχανικά και βρείτε εύκολες και νόστιμες συνταγές στο διαδίκτυο που θα προσφέρουν σε εσάς και την οικογένειά σας μία ευχάριστη γευστική αλλαγή μετά την πολυφαγία των πασχαλινών ημερών.

 

 

 

4. Υπενθυμίστε στη μητέρα σας το απαραίτητο ετήσιο check up. Ακόμα καλύτερα, κάντε της δώρο αναγκαίες εξετάσεις όπως είναι το τεστ παπ, η μέτρηση οστεοπόρωσης και το αιματολογικό check up. Συζητήστε για την υγεία της, μάθετε εάν κάτι την απασχολεί ή εάν έχει παρατηρήσει κάτι διαφορετικό και τονίστε της τη σημαντικότητα της πρόληψης και του τακτικού ελέγχου

 

 

 

 

5. Βοηθήστε τη μητέρα σας να κοιμηθεί καλύτερα και περισσότερο! Ο καλός και επαρκής ύπνος είναι γνωστό ότι βοηθά τον οργανισμό μας σε πολλά επίπεδα. Κάντε της δώρο ένα καινούριο σετ σεντόνια ή ένα αναπαυτικό μαξιλάρι, βοηθήστε τη να φτιάξει χαλαρωτική ατμόσφαιρα στην κρεβατοκάμαρά της ή αγοράστε της ένα cd με χαλαρωτική μουσική που βοηθά σε περιπτώσεις αϋπνίας εάν δυσκολεύεται να κοιμηθεί. 

 

 

 

6. Εάν θέλετε να της κάνετε δώρο σοκολατάκια, επιλέξτε μαύρη σοκολάτα οι οποία όπως δείχνουν οι έρευνες μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς.

 

 

 

7. Βοηθήστε τη να «σερφάρει»! Αφιερώστε λίγο χρόνο για να της δείξετε πως λειτουργεί το internet. Δείξτε της σελίδες με υγιεινές συνταγές καθώς και σελίδες με θέματα υγείας όπου θα μπορεί να ενημερώνεται για ότι την απασχολεί. 

 

 

 

 

8. Μοιραστείτε την ιστορία σας! Η γιορτή της μητέρας είναι μία καλή ευκαιρία εάν η οικογένεια συγκεντρωθεί για τη δημιουργία του γενεαλογικού δέντρου. Και αν υπάρχει στην  παρέα και η γιαγιά, ακόμα καλύτερα! Συζητήστε, μοιραστείτε μνήμες και δεθείτε με τους ανθρώπους σας. Μάθετε για το οικογενειακό σας ιστορικό, για ασθένειες, χαρακτηριστικά και συνήθειες των προγόνων σας. Είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο εργαλείο για όλα τα μέλη της οικογένειας καθώς μπορεί να λειτουργήσει ως δείκτης για την προδιάθεση σε πολλές παθήσεις. Γιατί η γνώση είναι δύναμη!

 

 

 

Και πάνω απ’ όλα μη ξεχάσετε αυτή τη μέρα, και κάθε μέρα, να δείξετε την αγάπη σας στη μητέρα σας και να την ευχαριστήσετε για ότι έχει κάνει για εσάς!

http://medlabgr.blogspot.com/2013/05/i.html

 
Τι να προσέξετε στην φλεβική θρόμβωση; Πώς σχηματίζεται ο θρόμβος; Πώς μπορεί να προληφθεί; (video). ...του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D.
News - ΥΓΕΙΑ
Παρασκευή, 12 Μάιος 2017 12:13

Τι να προσέξετε στην φλεβική θρόμβωση; Πώς σχηματίζεται ο θρόμβος; Πώς μπορεί να προληφθεί; (video).

...του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr

VTE

 

 

Η φλεβική θρόμβωση, δηλαδή ο σχηματισμός θρόμβων και πηγμάτων αίματος μέσα σε φλεβικά αγγεία, συχνά διαφεύγει της διάγνωσης και αποτελεί σημαντική αιτία νοσηρότητας και θνησιμότητας. Η φλεβική θρόμβωση είναι μια σχετικά συχνή πάθηση, πολλές φορές επικίνδυνη για τη ζωή του ασθενούς, καθώς είναι δυνατόν να αποκολληθεί ένα κομμάτι θρόμβου και να οδηγήσει σε πνευμονική εμβολή. Η  θρομβοεμβολή  είναι  δυνατόν  να  εξελιχθεί  σε  μείζονα  επιπλοκή  και να  καταλήξει  ακόμα  και  σε  αιφνίδιο  θάνατο.  Η  διάγνωση  συχνά  καθυστερεί,  καθώς  τα  συμπτώματα  μπορεί  να  είναι  ακαθόριστα  και  είναι  δυνατόν  να  γίνει  αντιληπτή  σε  προχωρημένα  και  επικίνδυνα  στάδια. Φλεβική θρόμβωση παρουσιάζεται σε πιο βαθιές (εν τω βάθει) φλέβες των κάτω άκρων. Η  θρόμβωση  αφορά  κυρίως  το  εν  τω  βάθει  φλεβικό  δίκτυο,  και  είναι  δυνατόν  να  εμφανιστεί  σε  οιανδήποτε  ασθενή  που  παραμένει  στο  κρεβάτι  για  μέρες,  ή  ακόμα  και  σε  ασθενή  που  υπέστη  ένα  απλό  κάταγμα,  ή  υπεβλήθη  σε  μικρής  ή  μεγάλης  βαρύτητας  χειρουργική  επέμβαση.  Σε  παραμελημένες  μορφές  είναι  δυνατόν  να  εξελιχτεί  σε  θρόμβωση  και  του  επιπολής  φλεβικού  δικτύου,  να  επηρεάσει  ακόμη  και  το  αρτηριακό  δίκτυο,  και  να  οδηγήσει  σε  γάγγραινα  του  ποδιού  και  νέκρωση.

 

Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση μπορεί να μην προκαλέσει καθόλου συμπτώματα και να μην γίνει αντιληπτή από τον ασθενή, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη βλάβη στο πόδι, γνωστή και ως μεταθρομβωτικό σύνδρομο, σε χρόνια φλεβική ανεπάρκεια ή σε δυνητικά θανατηφόρο πνευμονική εμβολή. 

 

 

 Διακρίνεται σε θρομβοφλεβίτιδα αν η θρόμβωση είναι αποτέλεσμα φλεγμονής του τοιχώματος και φλεβοθρόμβωση αν οφείλεται σε άλλα μη φλεγμονώδη αίτια. Επίσης διαιρείται σε επιπολής αν αφορά στις επιφανειακές φλέβες και εν τω βάθει. Πολλοί αιτιολογικοί παράγοντες συμβάλλουν στην πρόκληση της θρομβώσεως όπως (1) η βλάβη του φλεβικού τοιχώματος όπως από είσοδο φλεβοκαθετήρα, (2) η στάση του αίματος όπως από μακροχρόνια κατάκλιση, και (3) η υπερπηκτικότητα, όπως από καρκίνο.

 

Η ιστολογική βλάβη αρχίζει με τη βλάβη του αγγείου και τη συνάθροιση αιμοπεταλίων, την οποία ακολουθεί έκκριση θρομβοπλαστινικών ουσιών και σχηματισμός ινικής που παγιδεύει τα ερυθρά αιμοσφαίρια.


 

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ

 

Ο ακόλουθος κατάλογος παρουσιάζει τους κύριους παράγοντες που σας θέτουν σε κίνδυνο εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης και πνευμονικής εμβολής:
Ø
Øσοβαρή κάκωση (φυσικός τραυματισμός)

 

Ø εντατική φροντίδα


 

Ø Χορήγηση  γενικής  αναισθησίας,  και / ή  τοποθέτηση  κεντρικού  φλεβικού  καθετήρα.

 

Ø παρατεταμένη εγχείρηση

 

Ø Ηλικία άνω των 40 ετών
Ø Παχυσαρκία.

 

Ø εμβολή

 

Ø καρδιακή ανεπάρκεια


 

Ø 
οξεία πνευμονοπάθεια

 

Ø 
οξεία λοίμωξη ή φλεγμονή

 

Ø Όγκοι  και  χημειοθεραπείες.

 

Ø Προϋπάρχουσα  φλεβική  ανεπάρκεια.

 

Ø Κύηση  και  λοχεία.

 

Ø Λήψη  αντισυλληπτικών,  ή  άλλων  ορμονολογικών  φαρμάκων.

 

Ø Ιστορικό  φρομβοφιλίας.

 

Ø Προηγούμενο  ιστορικό  θρόμβωσης.

 

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ 

 

Εάν δημιουργηθεί θρόμβος στο πόδι σας, ενδέχεται να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος και να προκαλέσει έντονο πόνο και πρήξιμο. Ενδέχεται να προκαλέσει μόνιμη ζημία στο πόδι σας

 

Εάν δημιουργηθεί θρόμβος, τμήμα αυτού ενδέχεται να μετακινηθεί εντός των φλεβών προς τους πνεύμονές σας και να φράξει την παροχή αίματος. Χωρίς αίμα, οι πνεύμονές σας δεν μπορούν να τροφοδοτήσουν με οξυγόνο το υπόλοιπο σώμα σας. Μπορεί να σας προκαλέσει δύσπνοια, ή σε σπάνιες περιπτώσεις, θάνατο.

 

Το  κύριο  σύμπτωμα  είναι  το  οίδημα  στου  μέλους  που  μπορεί  να  συνδυάζεται  και  με  άλγος.  Άλλες  εκδηλώσεις  είναι  η  ερυθρότητα,  η  γενικότερη  αίσθηση  δυσφορίας  του  μέλους,  και  σπανιότερα  ο  πυρετός.  Τα  συμπτώματα  αυτά  λαμβάνονται  σοβαρά  υπ΄ όψιν,  στους  ασθενείς  με  αυξημένους  προδιαθεσικούς  παράγοντες. Στις  παραμελημένες  περιπτώσεις  παρατηρείται   μεγάλο  οίδημα  του  σκέλους,  κυάνωση,  φυσαλίδες  και  εκτεταμένες  νεκρώσεις  του  δέρματος

 

Η  πνευμονική  εμβολή  εμφανίζεται  κυρίως  με  δύσπνοια  και  πλευριτικό  άλγος.  Σπανιότερα  εμφανίζεται  βήχας,  αιμόπτυση  και  εφίδρωση.  Η  απώλεια  αισθήσεων,  αποτελεί  βαριά  εκδήλωση  της  νόσου.   Θα  πρέπει  να  σημειωθεί  και  η  πιθανότητα  πνευμονικής  εμβολής,  χωρίς  κλινική  σημειολογία,  που  είναι  σαφώς  καλύτερης  πρόγνωσης,  αλλά  και  ταυτόχρονα  είναι  και  ύπουλη,  καθώς  μπορεί  να  εξελιχθεί,  αθόρυβα,  σε  βαριά  μορφή.

 

 

 

 

ΔΙΑΓΝΩΣΗ

 

Σήμερα η διάγνωση γίνεται με το υπερηχογράφημα triplex των φλεβών του μέλους. Αυτή η εξέταση έχει πολύ μεγάλη διαγνωστική ακρίβεια. Οι ορθότερες διαγνώσεις γίνονται από ιατρούς ειδικά εκπαιδευμένους σε τέτοιες εξετάσεις.

 

Φλεβογραφία. Μολονότι σπάνια χρειάζεται να γίνει σήμερα, παραμένει η καλύτερη εξέταση για να δείξει θρόμβους στις φλέβες κάτω από το γόνατο. Η  φλεβογραφία  τείνει  να  εγκαταλειφθεί,  και  να  αντικατασταθεί  με  την  αξονική  ή  την  μαγνητική  φλεβογραφία. 

 

Εξέταση αίματος για D-Dimers. Αν είναι αρνητική, είναι απίθανο να έχετε ΕΒΦΘ. .   Η  παρουσία  ειδικών  παραγόντων  στο  αίμα  όπως  είναι  τα  D-Dimers  και  η  Elisa,  υποδηλώνουν  πρόσφατη  δραστηριότητα  του  μηχανισμού  πήξεως  και  έχουν  υψηλή  διαγνωστική  αξία. 

 

Η  διάγνωση  της  πνευμονικής  εμβολής  επιβεβαιώνεται  με  πληθώρα  εργαστηριακών  εξετάσεων,  όπως  είναι  η  ακτινογραφία  του  θώρακα,  το  ΗΚΓ,  τα  αέρια  αίματος,  οι  βιοχημικές  εξετάσεις,  το  υπέρηχο  της  καρδιάς,  το  σπινθηρογράφημα  και  η  αξονική  και  μαγνητική  τομογραφία.     

 

 

 

 

ΘΕΡΑΠΕΙΑ 
Η  καλύτερη  θεραπεία  της  φλεβικής  θρόμβωσης  είναι  η  πρόληψη.  Η κυριότερη μορφή αντιμετώπισης της εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης και πρόληψης της Πνευμονικής εμβολής είναι με φαρμακευτική αντιπηκτική αγωγή. Σήμερα  υπάρχουν  διαθέσιμα  ειδικά  φάρμακα  (ηπαρίνες  χαμηλού  μοριακού  βάρους),  που  μειώνουν  τον  κίνδυνο  εμφάνισης  θρομβοφλεβικής  νόσου.

 

Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

Øχρήση αντιθρομβωτικών καλτσών
Øχρήση αντιθρομβωτικών αντλιών στα  κάτω άκρα
Øχορήγηση χαπιών ή ενέσεων για την πρόληψη δημιουργίας θρόμβου
Ø ελαφριά εξάσκηση
 των κάτω άκρων και των ποδιών στο κρεβάτι
έγερση από το κρεβάτι και περπάτημα το συντομότερο δυνατό

Οι θεραπείες θα μειώσουν κατά τα δύο τρίτα τον κίνδυνο δημιουργίας θρόμβων

 

Τα θρομβολυτικά φάρμακα χρησιμοποιούνται για να διαλύσουν πρόσφατα σχηματισμένους θρόμβους, ενεργοποιώντας το πλασμινογόνο για να σχηματισθεί πλασμίνη, η οποία αποικοδoμεί το ινώδες και διαλύει τους θρόμβους. Οι κίνδυνοι αιμορραγίας και άλλων ανεπιθύμητων ενεργειών είναι σοβαροί και γι΄αυτό τα φάρμακα αυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όσον υπάρχει επαρκής πείρα.

 

 

 

Πώς μπορεί να προληφθεί;

 


Γενικά, συνιστάται η κατά το δυνατόν αποφυγή παρατεταμένων χρονικών διαστημάτων ακινησίας.

 

Κατά τη διάρκεια ενός πολύωρου αεροπορικού ταξιδιού, συνιστάται καλή ενυδάτωση, αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ και άσκηση των ποδιών, είτε με μυϊκή σύσπαση των μυών της γάμπας είτε με περπάτημα στο διάδρομο του αεροπλάνου, κάθε 30 λεπτά.

 

Στους υπέρβαρους ασθενείς, συνίσταται η απώλεια βάρους, καθώς η παχυσαρκία αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης. 
Το σημαντικότερο είναι να ελέγχονται οι παράγοντες κινδύνου έτσι ώστε να αξιολογείται σωστά ο ασθενής και να χορηγείται η κατάλληλη αγωγή προφύλαξης. 

 

 

 

Τι να προσέξετε

 

Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα

Ø πόνο ή πρήξιμο στα πόδια
Ø πόνο στους πνεύμονες ή το στήθος
Ø δύσπνοια. 

 

Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα τηλεφωνήστε αμέσως στο γιατρό σας ή μεταβείτε απευθείας στο τμήμα Επειγόντων Περιστατικών οποιουδήποτε νοσοκομείου.
Τελευταία Ενημέρωση στις Παρασκευή, 12 Μάιος 2017 12:16
 
Τα πιο υγιεινά ροφήματα του καλοκαιριού
News - ΥΓΕΙΑ
Παρασκευή, 12 Μάιος 2017 09:40

Τα πιο υγιεινά ροφήματα του καλοκαιριού

bfbaf- cold drinks

Παλιά, όταν ο άνθρωπος διψούσε, η επιλογή σχετικά με το τι να πει για να ξεδιψάσει ήταν απλή: νερό.

Σήμερα, τα πράγματα είναι κάπως διαφορετικά και οι επιλογές έχουν αυξηθεί δραματικά: αναψυκτικά, φρουτοποτά, χυμοί, παγωμένα τσάγια και πολλά άλλα κατακλύζουν την αγορά. Ως αποτέλεσμα, ένα μεγάλο ποσοστό των θερμίδων που καταναλώνουμε ημερησίως προέρχονται πλέον από τα ροφήματά μας.

Ωστόσο, τα αναψυκτικά και οι συσκευασμένοι χυμοί δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό, το οποίο είναι όχι μόνο η πιο υγιεινή αλλά η πιο σίγουρη λύση για να ξεδιψάσουμε.

Τα ροφήματα αυτά περιέχουν σάκχαρα και άλλα συστατικά σε μεγαλύτερες συγκεντρώσεις από τα υγρά του σώματος (υπερτονικά υγρά), με αποτέλεσμα να περνούν με πολύ αργότερους ρυθμούς απ’ ότι το νερό διαμέσου του στομαχιού προς τους ιστούς και το λεπτό έντερο. Μάλιστα, απαιτείται επιπρόσθετη μεταφορά υγρών από το εσωτερικό του σώματος προς το πεπτικό σύστημα για να αραιωθούν, γεγονός που προκαλεί τελικά αφυδάτωση του οργανισμού.

Αντίθετα, όταν πίνουμε νερό, το 60%-70% της προσληφθείσας ποσότητας απορροφάται σε περίπου 15 λεπτά. Γι’ αυτό και το νερό η καλύτερη λύση για να σβήσουμε γρήγορα τη δίψα μας. Ουσιαστικά, όπως οτιδήποτε γλυκό, έτσι και τα αναψυκτικά, μας κάνουν να διψάμε τελικά περισσότερο, μπαίνοντας, θα μπορούσαμε να πούμε, σε έναν «φαύλο κύκλο της δίψας».

Σε ένα μόνο κουτί των 330 ml αναψυκτικού μπορεί να περιέχονται 8-10 κουταλάκια ζάχαρης και έχει βρεθεί ότι η κατανάλωση ενός τέτοιου κουτιού αναψυκτικού καθημερινά μπορεί να οδηγήσει σε προσθήκη βάρους που ανέρχεται σε 8-9 κιλών το χρόνο. Εκτός από τη ζάχαρη, τα αναψυκτικά περιέχουν διάφορα άλλα συστατικά με αποδεδειγμένα επιβλαβή ή με αμφιλεγόμενη επίδραση στην υγεία μας, όπως το σιρόπι φρουκτόζης από καλαμπόκι, η ασπαρτάμη και το φωσφορικό οξύ.

Συνεπώς, η καλύτερη επιλογή είναι το νερό. Προσθέστε φρέσκα φρούτα (γκρέιπφρουτ, φράουλες, λεμόνι), φέτες λαχανικών (αγγούρι, τζίντζερ, σέλινο) ή βότανα (δυόσμο, βασιλικό) στο νερό σας, για να το κάνετε πιο ενδιαφέρον!

Εκτός από το νερό, ένας άλλος υγιεινός τρόπος για να αναπληρώνουμε τα υγρά στο σώμα είναι οι αγνοί χυμοί από φρέσκα φρούτα, που είναι ιδιαίτερα πλούσια πηγή βιταμινών και μετάλλων Για την καλύτερη απορρόφησή τους μπορούμε να τους αραιώνουμε με νερό.

Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται όσον αφορά στους συσκευασμένους χυμούς φρούτων, που σε καμία περίπτωση δεν φτάνουν τη θρεπτική αξία του φρέσκου χυμού. Οι περισσότεροι συσκευασμένοι χυμοί περιέχουν μόλις 25% ή και λιγότερο από αγνό χυμό φρούτων και σίγουρα δεν έχουν τα ίδια οφέλη για την υγεία με τους φρέσκους. Ακόμα και οι ονομαζόμενοι 100% φυσικοί χυμοί υστερούν κατά πολύ από τους φρέσκους και μπορεί να περιέχουν ζάχαρη.

Επομένως, είναι καλύτερα να στύβετε μόνοι σας τα αγαπημένα σας φρούτα και να φτιάχνετε πραγματικά φυσικούς χυμοί. Βέβαια, αυτό στο οποίο υστερούν οι χυμοί, είναι ότι δεν περιέχουν τις φυτικές ίνες του φρούτου, οι οποίες χάνονται με το στύψιμο. Επίσης, έχουν περισσότερες θερμίδες, αφού για 1 ποτήρι χυμό απαιτούνται 3 ή και παραπάνω φρούτα.

Μία άλλη εξαιρετική επιλογή είναι το κρύο τσάι το οποίο μπορείτε να φτιάξετε και μόνοι σας στο σπίτι. Προσθέστε φακελάκια τσαγιού – κατά προτίμηση πράσινου - σε ζεστό νερό, αφήστε το να κρυώσει και φυλάξτε το στο ψυγείο. Όταν θα το καταναλώσετε, μπορείτε να προσθέσετε μέσα φέτες λεμονιού, πάγο και διάφορα κομμένα φρούτα, όπως ανανά, μήλο, μούρα κ.ά.

Πηγή: Cypriahealth

http://www.typos.com.cy/cat/9/article/27716

 
Ρυτίδες. Αιτίες που τις προκαλούν. Οδηγίες πρόληψης και τρόποι αντιμετώπισης ...της Θάλειας Γούτου, αισθητικού-κοσμετολόγου
News - ΥΓΕΙΑ
Πέμπτη, 11 Μάιος 2017 07:51

Ρυτίδες. Αιτίες που τις προκαλούν. Οδηγίες πρόληψης και τρόποι αντιμετώπισης
...της Θάλειας Γούτου, αισθητικού-κοσμετολόγου, medlabnews.gr

mid 1471121720 wrinkles

 

 

Το πρόσωπό μας καθημερινά διαγράφεται από χιλιάδες συσπάσεις του δέρματος οι οποίες συμβάλλουν στον σχηματισμό λεπτών γραμμών έκφρασης. Από την ηλικία των 30 οι συσπάσεις αυτές αφήνουν το σημάδι τους στο δέρμα και με την πάροδο του χρόνου οι ρυτίδες εγκαθίστανται μόνιμα. Στο παρελθόν οι ρυτίδες χαρακτηρίζονταν και σαν γραμμές του χαρακτήρα των ανθρώπων. Αντανακλούσαν τις εμπειρίες και τα συναισθήματα κάθε ανθρώπου και γι’ αυτό και ήταν επιθυμητές. Σήμερα τα πράγματα είναι πολύ διαφορετικά σχετικά με το θέμα αυτό. Ο σύγχρονος άνθρωπος κάνει ό,τι μπορεί για να καθυστερήσει τα σημάδια της γήρανσης στο πρόσωπό του και να φαίνεται πιο νέος και πιο φρέσκος. Είτε με τη χρήση κρεμών είτε με την καθημερινή ολοκληρωμένη περιποίηση (ενυδάτωση, καθαρισμοί κτλ) ή ακόμα και με βοήθεια της αισθητικής ιατρικής και των μεθόδων που αυτή προσφέρει (botox, εμφυτεύματα, χημικά peelings κτλ).

 

 

 

 

 

 

Ποιες είναι όμως οι αιτίες που προκαλούν τις ρυτίδες;

 

 

 

Πολλοί παράγοντες είναι υπεύθυνοι για το σχηματισμό των ρυτίδων: η ηλιακή ακτινοβολία, οι εκφράσεις του προσώπου, η κληρονομικότητα, το κάπνισμα, το μολυσμένο περιβάλλον των πόλεων και πολλοί άλλοι λόγοι που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής (όπως το να κοιμόμαστε πάντα από τη μια μεριά). Υπάρχουν 2 κατηγορίες ρυτίδων: οι δυναμικές και οι στατικές.

 

 

 

Οι δυναμικές ρυτίδες προκαλούνται από τη σύσπαση των μυών. Όταν είμαστε νέοι προκαλούμε τη ρυτίδωση του προσώπου μας χαμογελώντας ή κάνοντας εκφράσεις στο πρόσωπό μας, ενεργοποιούμε δηλαδή τους μύες της περιοχής. Όταν παύουμε αυτές τις εκφράσεις, οι ρυτίδες εξαφανίζονται. Αυτές είναι οι δυναμικές ρυτίδες ή ρυτίδες έκφρασης.

 

 

 

Οι στατικές ρυτίδες δημιουργούνται σε μεγαλύτερες ηλικίες και όταν το δέρμα μας παύει πλέον να έχει την ικανότητα να «εξαφανίζει» τις δυναμικές ρυτίδες που προκαλούνται από τις εκφράσεις που κάνουμε. Έτσι με την πάροδο του χρόνου τη θέση των δυναμικών ρυτίδων παίρνουν οι στατικές ρυτίδες σε φάση ηρεμίας του προσώπου μας.

 

 

 

 

 

 

 

'' Η ζημιά που γίνεται στο δέρμα μας από τον ήλιο και από το κάπνισμα σε συνδυασμό με την αναπόφευκτη γενετική γήρανση μειώνουν την ικανότητα του δέρματος να εξαφανίζει τις ρυτίδες όταν παύει η μυϊκή κίνηση. Μειώνονται το κολλαγόνο και η ελαστίνη του δέρματος (πρωτεΐνες που κάνουν το δέρμα πιο δυνατό και ελαστικό), το υαλουρονικό οξύ (ένα τζελ που βοηθάει στην ενυδάτωση του δέρματος) καθώς και το φυσικό λίπος που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα του προσώπου ''

 

 

 

 

 

 

 

Αν σε όλους τους παραπάνω παράγοντες προσθέσουμε και τη βαρύτητα συνθέτουμε ένα μείγμα ικανό να εξηγήσει γιατί οι ρυτίδες είναι αναπόφευκτες για όλους μας.

 

 

 

 

 

 

 





Πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε;

 

 

 

 

Να αποφεύγετε τον ήλιο

 

Αυτός είναι νούμερο ένα παράγοντας. Δεκάδες έρευνες έχουν αποδείξει την επίδραση του ήλιου στη γήρανση του δέρματος. Μελέτη που έγινε σε μονοζυγωτικούς διδύμους έδειξε ότι η έκθεση στον ήλιο είναι ακόμα πιο σημαντική από την κληρονομικότητα. Ατομα που περιόρισαν την έκθεση στον ήλιο είχαν λιγότερες ρυτίδες και έδειχναν γενικά νεότερα από τα αδέρφια τους που ήταν λάτρεις του ήλιου.

 Φοράτε αντηλιακό! Αλλά πρέπει να σημειώσω 2 πράγματα που πολλοί δε γνωρίζουν σχετικά με την έκθεση του προσώπου στον ήλιο.

 

  • https://2.bp.blogspot.com/_73i0fjAB_Hw/SnIYS2b2CuI/AAAAAAAAAxg/o3_4gdaxan8/s1600/p-con-li.png"); background-position: 0% 2px;">Πρώτον, το 80% της συνολικής έκθεσης του ανθρώπου στις ηλιακές ακτινοβολίες έχει γίνει μέχρι τα 18 του χρόνια. Μετά από την ηλικία αυτή που συνήθως όλοι μας συνειδητοποιούμε την αναγκαιότητα του αντηλιακού και το χρησιμοποιούμε, έχουμε ήδη απορροφήσει μεγάλη ποσότητα ηλιακής ακτινοβολίας.
  • https://2.bp.blogspot.com/_73i0fjAB_Hw/SnIYS2b2CuI/AAAAAAAAAxg/o3_4gdaxan8/s1600/p-con-li.png"); background-position: 0% 2px;">Δεύτερον, οι συνέπειες του ήλιου μπορεί να εμφανιστούν αρκετά χρόνια μετά και οι βλάβες που προκαλούν συνήθως έρχονται σταδιακά. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικός ο ρόλος των μεγαλυτέρων να συμβουλεύουν τα παιδιά και να τα βοηθούν να προστατεύονται από τις βλαβερές ακτινοβολίες του ήλιου. Εκτός όμως από την άμυνα που οφείλουμε στο δέρμα μας εναντίον τους, είναι αναγκαία και κάποια άλλα πράγματα για να διατηρήσουμε μια νεανική και φρέσκια όψη.

 

 

Μην καπνίζετε
Ορισμένες έρευνες έχουν δώσει αντιφατικά αποτελέσματα, αλλά όλο και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι το κάπνισμα γηράσκει το δέρμα, κυρίως απελευθερώνοντας ένα ένζυμο που διασπά το κολλαγόνο και την ελαστίνη, σημαντικά συστατικά του δέρματος. Έρευνες σε αδέρφια έδειξαν αυτός που κάπνιζε είχε την τάση να εμφανίζει πιο ρυτιδωμένο δέρμα και πιο αδύνατο κατά 40%.
Να κοιμάστε αρκετά Ο δερματολόγος του Yale, Nicolas Perricone, σημειώνει ότι όταν δεν κοιμάστε αρκετά το σώμα παράγει υπερβάλλουσα κορτιζόνη, μια ορμόνη που διασπά τα κύτταρα του δέρματος. Κοιμηθείτε αρκετά, συμβουλεύει ο ειδικός και θα παράγετε περισσότερη αυξητική ορμόνη που βοηθά το δέρμα να παραμένει σκληρό, περισσότερο ελαστικό και λιγότερο ευάλωτο στις ρυτίδες.

Μη μισοκλείνετε τα μάτια σας-Φορέστε γυαλιά
Οποιαδήποτε επαναλαμβανόμενη κίνηση του προσώπου οδηγεί στην υπερλειτουργία των μυών του προσώπου δημιουργώντας αυλάκια κάτω από την επιφάνεια. Η αυλακιά τελικά καταλήγει σε ρυτίδα. Εξίσου σημαντικό είναι να φοράτε γυαλιά ηλίου. Προστατεύουν το δέρμα γύρω από τα μάτια από βλάβες και σας εμποδίζουν να μισοκλείνετε τα μάτια σας.
Να καταναλώνετε περισσότερο ψάρι-ειδικά σολομό
Ο σολομός αποτελεί σημαντική πηγή πρωτεΐνης αλλά και ωμέγα -3 λιπαρών οξέων. Τα λιπαρά οξέα βοηθούν στην τροφή του δέρματος και το βοηθούν στη νεανικότητα και στη μείωση των ρυτίδων.
Καταναλώνετε περισσότερη σόγια
Μέχρι τώρα οι περισσότερες ενδείξεις προέρχονται από έρευνες σε ζώα, αλλά μελέτη δείχνει ότι ορισμένες ιδιότητες της σόγιας μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία ή στη θεραπεία βλάβης από την ηλιακή ακτινοβολία. Σε πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ‘European Journal of Nutrition’ ερευνητές ανακοίνωσαν ότι υποκατάστατο με βάση τη σόγια, βελτίωσε την υφή του δέρματος μετά από έξη μήνες χρήσης.
Επιλέξτε κακάο αντί για καφέ
Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ‘Nutrition’, το 2006, επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το κακάο περιέχει υψηλά επίπεδα δυο διαιτητικών φλαβονοειδών, τα οποία βοηθούν στην προστασία του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία, στη βελτίωση της κυκλοφορίας των κυττάρων του δέρματος, ενώ επηρέασαν την ενυδάτωση και έκαναν το δέρμα να φαίνεται πιο μαλακό.
Να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά
Το κλειδί είναι τα αντιοξειδωτικά συστατικά. Αυτά τα συστατικά πολεμούν τη βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες με τη σειρά τους βοηθούν το δέρμα να δείχνει πιο νεανικό και πιο λαμπερό προστατεύοντας από τη φωτογήρανση.
Μην πλένετε το πρόσωπό σας σε υπερβολικό βαθμό
Σύμφωνα με δερματολόγους του Πανεπιστημίου του Μαίρυλαντ, το ζεστό νερό παίρνει από το δέρμα τα φυσικά έλαια και την ενυδάτωση που προστατεύουν από τις ρυτίδες. Αν το πλένετε πολύ συχνά απομακρύνετε και την προστασία. Επιπλέον, αν το σαπούνι σας δεν περιέχει ενυδατικά συστατικά θα πρέπει να χρησιμοποιείτε κάποιο προϊόν καθαρισμού.
 
Καθημερινή φροντίδα του δέρματος
 
 
1. Με τον καθαρισμό απομακρύνουμε από το δέρμα ρίπους και ιδρώτα κι έτσι μπορούμε στη συνέχεια να εφαρμόσουμε άλλα προϊόντα για ενυδάτωση ή προστασία. Ο καθημερινός καθαρισμός του προσώπου μας πρέπει να γίνεται με ειδικά σαπούνια ή υγρά καθαριστικά που δεν απομακρύνουν τη φυσική λιπαρότητα του δέρματος και του επιτρέπουν να ενυδατώνεται και να προστατεύεται από την ξηρότητα.
 
 
2. Εφαρμογή μιας ενυδατικής κρέμας για να αντικαταστήσουμε τα λιπίδια και το νερό που αποβάλει το δέρμα μας λόγω ηλικίας, ασθενειών ή κλιματολογικών συνθηκών.  Είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιούμε ενυδατική κρέμα τουλάχιστον μια φορά την ημέρα ή ακόμα καλύτερα 2 με 3 φορές ημερησίως όταν το δέρμα παρουσιάζει έντονη ξηρότητα έτσι ώστε να διατηρήσει ή επανακτήσει την ελαστικότητά του και να είναι υγιές. Οι περισσότερες ενυδατικές κρέμες έχουν βάση το νερό το οποίο δίνει πλαστικότητα στα κύτταρα της επιδερμίδας με αποτέλεσμα το δέρμα να γίνεται λείο και μαλακό καθώς και άλλα συστατικά τα οποία αυξάνουν την υγρασία της επιδερμίδας.


ΠΗΓΗ MEDISPA

http://medlabgr.blogspot.com/2011/08/blog-post_11.html

 
ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΑΝΤΙΚΑΡΚΙΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ 15-21 Μαΐου, ΑλλάΖΟΥΜΕ για να Ζούμε
News - ΥΓΕΙΑ
Τρίτη, 09 Μάιος 2017 15:45

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΑΝΤΙΚΑΡΚΙΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ 

15-21 Μαΐου, ΑλλάΖΟΥΜΕ για να Ζούμε

eae

 

15-21 Μαΐου, ΑλλάΖΟΥΜΕ για να Ζούμε !

Η Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία στην προσπάθεια της να προάγει τον αντικαρκινικό αγώνα στη χώρα μας καθιερώνει από εφέτος μία Πανελλαδική Εκστρατεία από 15 – 21 Μαΐου, με στόχο την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του πληθυσμού σε θέματα πρόληψης, πρώιμης διάγνωσης, έγκαιρης και έγκυρης θεραπείας και υποστήριξης των ογκολογικών ασθενών και των συγγενών τους.

 

Ξεχνάμε τις κακές μας συνήθειες για μία εβδομάδα, για να δούμε πώς θα μπορούμε να ζούμε καλύτερα. Όλοι μαζί, οι εθελοντές και τα παραρτήματα μας θα επιχειρήσουμε να ευαισθητοποιήσουμε πολίτες και πολιτεία, στο μεγάλο αυτό ζήτημα, της προστασίας όλων μας από τον καρκίνο. Οι δράσεις μας απευθύνονται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου, κοινωνικής μόρφωσης ή κοινωνικού status. Όπως ακριβώς συμβαίνει και με τον καρκίνο. Δεν κάνει διακρίσεις. Γι αυτό και όλοι πρέπει να ξέρουμε πώς θα τον αποφύγουμε, μέσα από απλές καθημερινές συνήθειες που κάνουν καλό στην υγεία μας συνολικά.

Οι κυριότερες δράσεις της ΕΑΕ στην ευρύτερη περιοχή της Αθήνας για την εβδομάδα κατά του καρκίνου, είναι:

  • Δευτέρα 15/5 :

    • Συμβολική κινητοποίηση φοιτητών εθελοντών της ΕΑΕ στα ΤΕΙ Αθήνας (Αγίου Σπυρίδωνος 28, Αιγάλεω ) ΩΡΑ 11.30 πμ, για «Σπουδές χωρίς καπνό», δηλ. για χώρους τριτοβάθμιας εκπαίδευσης ελεύθερους από κάπνισμα. Επίσης, θα γίνει ενημέρωση φοιτητών και καθηγητών για τους επιμέρους στόχους της κινητοποίησης.

 

  • Το Παράρτημα Νέας Ιωνίας, σε συνεργασία με το Θεατρικό Εργαστήρι του Ιερού Ναού Αγίου Γεωργίου και την Διεύθυνση Κοινωνικής Προστασίας του Δήμου Νέας Ιωνίας, παρουσιάζουν στο Αμφιθέατρο του Κωνσταντοπούλειου Νοσοκομείου « Η Αγία Όλγα», το έργο του Μποστ <ΦΑΥΣΤΑ> για ασθενείς, προσωπικό και κοινό, ΩΡΑ 19.30μμ

 

 

  • Τρίτη 16/5

    • Διάλογος με τα πολιτικά κόμματα στο αμφιθέατρο του ΕΒΕΑ,

ΩΡΑ 11.30 π.μ. με θέμα: Η πρόληψη του καρκίνου στην ατζέντα των πολιτικών κομμάτων. Συμμετοχή των πολιτικών κομμάτων με εκπροσώπους τους

  • Έκθεση φωτογραφίας με πορτρέτα ιαθέντων ασθενών στο Eκali

Club, από το παράρτημα Κηφισιάς

 

  • Τετάρτη 17/5 Εκστρατεία ενημέρωσης στις γειτονιές της Αττικής και σε

Νοσοκομεία

 

  • Πέμπτη 18/5.

    • Εκδήλωση για την πρόληψη στην πλατεία του Αγίου Ανδρέα

Πατησίων, από το Παράρτημα Άνω Πατησίων – Γαλατσίου

ΩΡΑ 19.00μμ

  • Β)Πρόγραμμα Μοντέρνου Χορού στον Πεζόδρομο της Νέας Ιωνίας (Παλαιών Πατρών Γερμανού) από σχολή χορού, Σε συνεργασία με το Παράρτημα Νέας Ιωνίας ΩΡΑ 19.00μμ

 

  • Παρασκευή 19/5. Ενημερωτικές & ψυχαγωγικές εκδηλώσεις στο Άλσος

Κηφισιάς ΩΡΑ 18.30 μμ

  • Συμβουλές διατροφής & μαγειρικής από την Βέφα Αλεξιάδου

  • Διαλογισμός για όλους “Άνοιγμα καρδιάς – Αποβολή του άγχους – Γαλήνη – Ισορροπία” με την Αγγελική Ζαμπέλη

  • Σκοράρουμε για την υγεία – συμβουλές & συνομιλία με αγαπημένους μας ολυμπιονίκες και αθλητές

  • Παρουσίαση χορών Latin “Χορέψτε μαζί μας»

  • Μουσικό ταξίδι με γκάϊντα, με τον David Alexander (Houston Highlanders Pipes)

 

  • Σάββατο 20/5. Συνεργασία της ΕΑΕ με το ( Mind the fact ) στο πολιτιστικό

δρώμενο «Χαίρω πολύ» @Λαβύρινθος, στο Κέντρο Πολιτισμού –

Ίδρωμα Σταύρος Νιάρχος, ΩΡΑ 19.00μμ

 

  • Κυριακή 21/5. Το Παράρτημα Κηφισιάς σε συνεργασία με το Rotaract Κηφισιάς

στο Άλσος Συγγρού, ενημερώνει επισκέπτες και περιπατητές

για την πρόληψη ΩΡΑ 12.00μμ

 

  • Παράλληλα, όλη την εβδομάδα καλούμε τους συμπολίτες μας να περπατήσουν περισσότερο και σε συνεργασία με τη ΣΤΑΣΥ τους παροτρύνουμε να χρησιμοποιούν τις σκάλες για να επιβιβάζονται στους σταθμούς του metro και όχι τις κυλιόμενες ή τα ασανσέρ.

 

Οι εκδηλώσεις μας θα πλαισιωθούν και από τοπικές δράσεις, των ανά την περιφέρεια Παραρτημάτων μας 

 


Σελίδα 9 από 55
Ο Ιούνιος στο Ωδείο Ηρώδου Αττικού κλείνει με δύο μεγάλες συναυλίες.
Ο Ιούνιος στο Ωδείο Ηρώδου Αττικού κλείνει με δύο μεγάλες συναυλίες.
Ο Ιούνιος στο Ωδείο Ηρώδου Αττικού κλείνει με δύο μεγάλες συναυλίες. Στις 28 Ιουνίου, Οι μουσικές της Κρήτης θα κατακτήσουν ...

Τέλος σε μια λαμπρή καριέρα, Ο Ντάνιελ Ντέι Λιούις, ο μόνος άνδρας ηθοποιός με τρία Όσκαρ, αποσύρεται από την ηθοποιία.
Τέλος σε μια λαμπρή καριέρα,  Ο Ντάνιελ Ντέι Λιούις, ο μόνος άνδρας ηθοποιός με τρία Όσκαρ, αποσύρεται από την ηθοποιία.
Τέλος σε μια λαμπρή καριέρα, Ο Ντάνιελ Ντέι Λιούις, ο μόνος άνδρας ηθοποιός με τρία Όσκαρ, αποσύρεται από την ηθοποιία. Ο ...

ATTICANEWS.GR στο Facebook

Powered by Jasper Roberts - Blog
Διαφήμιση
Διαφήμιση