ATTICANEWS.GR

Member Area
ΥΓΕΙΑ
4 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ - ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
News - ΥΓΕΙΑ
Δευτέρα, 04 Σεπτέμβριος 2017 13:29

4 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ - ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

logo DMSS ingles enhanced

Τα σεξουαλικά δικαιώματα αποτελούν οικουμενικά ανθρώπινα δικαιώματα, που βασίζονται στην εγγενή ελευθερία, την αξιοπρέπεια και την ισότητα όλων των ανθρώπων. Κατ΄ επέκταση, άντρες και γυναίκες πρέπει να απολαμβάνουν υγιείς σεξουαλικές σχέσεις, να έχουν πρόσβαση σε υψηλού επιπέδου υπηρεσίες οικογενειακού προγραμματισμού και υπογονιμότητας και να έχουν τη δυνατότητα να επιλέγουν το πότε και υπό ποιές συνθήκες θα αναπαραχθούν.

Η Γενική Γραμματεία Ισότητας των Φύλων (ΓΓΙΦ), αναγνωρίζοντας τη σημασία της πληροφόρησης και τη συμβουλευτικής για τα θέματα της αναπαραγωγικής και σεξουαλικής υγείας -και ιδίως για τη νέα γενιά, κορίτσια και αγόρια- συνεχίζει τη συνεργασία της με τα Γραφεία Αγωγής Υγείας Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης του Υπουργείου Παιδείας, παρέχοντας συμβουλευτική και πληροφόρηση σε θέματα αντισύλληψης και σεξουαλικής αγωγής σε μαθητές και μαθήτριες δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης.

Συγκεκριμένα, μέσω αυτής της συνεργασίας και δεδομένου ότι η ενημέρωση και η συμβουλευτική για την αναπαραγωγική και σεξουαλική υγεία αποτελεί θεματικό πεδίο εξειδικευμένης δημόσιας πολιτικής για την ισότητα των φύλων, επιτυγχάνονται: η προώθηση της αρχής της ισότητας των φύλων και η προαγωγή της σεξουαλικής και αναπαραγωγικής υγείας, μέσω της υιοθέτησης στάσεων και συμπεριφορών της ευαίσθητης πληθυσμιακής ομάδας των μαθητών και μαθητριών.

Ειδικότερα, κατά το σχολικό έτος 2016 - 2017 πραγματοποιήθηκαν εισηγήσεις σε 20 σχολικές δομές και επιμορφώθηκαν 1407 μαθητές/τριες. Τις εισηγήσεις πραγματοποιεί εξειδικευμένο προσωπικό του Νοσοκομείου «ΕΛΕΝΑ ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ», με το οποίο η ΓΓΙΦ έχει συνάψει από το Νοέμβριο του 2012 προγραμματική συμφωνία για το συγκεκριμένο σκοπό.

Η ενημέρωση – ευαισθητοποίηση, περιλαμβάνει τις εξής θεματικές:

Ενημέρωση των εφήβων και εξοικείωση με το σώμα τους

Ωρίμανση της προσωπικότητας των εφήβων

Ο ρόλος του έφηβου και της έφηβης και η καλή μεταξύ τους επικοινωνία

Οικογενειακός προγραμματισμός

Σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα

 

Τέλος, η ΓΓΙΦ δεν παύει να προωθεί τις προτάσεις της για την εισαγωγή της θεματικής των έμφυλων ταυτοτήτων, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής διαπαιδαγώγησης ως αυτοτελές γνωστικό αντικείμενο σε όλες τις βαθμίδες της εκπαίδευσης, εκφράζοντας έτσι την πάγια θέση της ότι η ισότητα των φύλων μπορεί να επιτευχθεί αρτιότερα, εάν διδαχθεί σε μαθητές και μαθήτριες από τα πρώτα κιόλας μαθησιακά τους χρόνια.

 
Έχεις ακούσει και εσύ ότι δεν πρέπει να το παρακάνεις με το ψάρι; Πόσο ψάρι μπορείς να τρως την εβδομάδα;
News - ΥΓΕΙΑ
Κυριακή, 03 Σεπτέμβριος 2017 08:07

Έχεις ακούσει και εσύ ότι δεν πρέπει να το παρακάνεις με το ψάρι;

Πόσο ψάρι μπορείς να τρως την εβδομάδα;
ad997-eating fish

Γενικότερα, το θέμα με τον υδράγυρο και την κατανάλωση του ψαριού είναι ένας φόβος που έχουν πολλοί.

Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν πρέπει να υπάρχει κανένας φόβος.

Αρχικά, είναι περισσότερα τα ψάρια που περιέχουν λίγο υδράργυρο από αυτά που περιέχουν πολύ. Καλές και ασφαλείς επιλογές είναι ο σολομός, η γλώσσα και ο μπακαλιάρος.

Επίσης, το επίπεδο κινδύνου από την έκθεση στον υδράργυρο ίσως υπερεκτιμάται.

Μπορούμε να καταναλώνουμε ψάρι ακόμη και καθημερινά, αν επιλέγουμε είδη με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο και οι μερίδες δεν είναι μεγάλες.

Η Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας συνιστά τουλάχιστον δύο μερίδες των 100 γραμμαρίων την εβδομάδα. Για τις εγκύους, ο FDA συνιστά δύο με τρεις μερίδες ψαριού με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο την εβδομάδα.

http://www.typos.com.cy/cat/9/article/29523

 
Δερματικές παθήσεις, Τσιμπήματα από σφήκες, μέλισσες ή κουνούπια: τι προκαλούν στο σώμα μας και πώς πρέπει να τα αντιμετωπίσουμε.
News - ΥΓΕΙΑ
Παρασκευή, 01 Σεπτέμβριος 2017 11:34

Δερματικές παθήσεις,

Τσιμπήματα από σφήκες, μέλισσες ή κουνούπια: τι προκαλούν στο σώμα μας και πώς πρέπει να τα αντιμετωπίσουμε.
8c849- bee sting treated

Όταν ένα κουνούπι μας τσιμπάει, ουσιαστικά εισάγει τη "βελόνα" του μέσα μας, ώστε να αντλήσει αίμα (όπως ακριβώς μία σύριγγα). Κατά τη διαδικασία αυτή, το κουνούπι παράγει ένα είδος σάλιου στη βελόνα του, το οποίο λειτουργεί ως αντιπηκτικό του αίματος, ώστε να διευκολυνθεί η διαδικασία της άντλησης.

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα αντιλαμβάνεται ότι μια ξένη ουσία έχει εισέλθει στον οργανισμό μας και παράγει ισταμίνη για την καταπολέμησή της.

Παράλληλα διογκώνει τα αιμοφόρα αγγεία στην περιοχή (αυξάνοντας τη ροή του αίματος στην περιοχή του τσιμπήματος), ώστε να καταπολεμήσει γρήγορα και αποτελεσματικά τον «εισβολέα». Ως αποτέλεσμα, δημιουργείται το γνωστό πρήξιμο, ενώ κατά τη διόγκωση αυτή, τα νεύρα στην περιοχή ερεθίζονται και παράλληλα προκαλείται φαγούρα.

Όσο όμως περισσότερο ξύσουμε την "πληγή", τόσο περισσότερο εξαπλώνουμε το σάλιο από το τσίμπημα του κουνουπιού μέσα μας και ακόμα μεγαλύτερο μέρος του δέρματος πρήζεται,ακόμα περισσότερα νεύρα ερεθίζονται, με αποτέλεσμα μεγαλύτερο πρήξιμο και πιο έντονη φαγούρα.

Τα περισσότερα τσιμπήματα κουνουπιών θα σταματήσουν να σας προκαλούν φαγούρα και τα σημάδια θα υποχωρήσουν μόνα τους μέσα σε λίγες ημέρες. Μέχρι τότε, μπορείτε να κάνετε τα ακόλουθα:

  1. Απλώστε μια λοσιόν, κρέμα ή πάστα. Εφαρμόστε μια λοσιόν με καλαμίνα (calamine) ή μια απλή κρέμα με υδροκορτιζόνη για επάνω στο σημείο του τσιμπήματος, για να υποχωρήσει η φαγούρα.
  2. Δοκιμάστε να βάλετε μια πάστα από μαγειρική σόδα και νερό. Εφαρμόστε επανειλημμένως αρκετές φορές την ημέρα, μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.
  3. Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα. Θα σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από την φαγούρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και ένα δροσερό, υγρό πανί για λίγα λεπτά.
  4. Πάρτε ένα αντιισταμινικό χάπι. Για ισχυρότερες δερματικές αντιδράσεις, δοκιμάστε να πάρετε ένα απλό αντιισταμινικό χάπι.
  5. Εφαρμόστε λίγο ξηρό σαπούνι. Μια άλλη θεραπεία για τα τσιμπήματα κουνουπιών είναι να τρίψετε λίγο ξηρό σαπούνι απευθείας πάνω στο δέρμα. Αυτό θα σας παρέχει προσωρινή ανακούφιση στον κνησμό. Θυμηθείτε να ξεπλύνετε καλά αφότου υποχωρήσει η φαγούρα.
  6. Χρησιμοποιήστε λίγο κρεμμύδι. Εκτός από το να σας προκαλεί δάκρυα, μια φρέσκια φέτα από ξηρό κρεμμύδι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει με τα τσιμπήματα κουνουπιών. Απλά τοποθετήστε μια φρέσκια φέτα στην πληγείσα περιοχή για αρκετά λεπτά μέχρι να υποχωρήσει η φαγούρα.
  7. Βάλτε λίγη οδοντόκρεμα. Για γρήγορη ανακούφιση δοκιμάστε να βάλετε λίγη οδοντόκρεμα με μέντα στο τσίμπημα. Αφήστε τη να στεγνώσει και μην την ξεπλύνετε μέχρι να νιώσετε ανακούφιση από την φαγούρα.
  8. Βάλτε λίγο μέλι. Πολύ απλά εφαρμόστε λίγο μέλι απευθείας επάνω στο τσίμπημα. Το μέλι έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες και θα σας προστατεύσει από περαιτέρω μόλυνση


ΤΣΙΜΠΗΜΑΤΑ ΑΠΟ ΜΕΛΙΣΣΕΣ ΚΑΙ ΣΦΗΚΕΣ

Όταν μία μέλισσα τσιμπάει, χάνει το κεντρί της και πεθαίνει. Η σφήκα όπως μπορεί να επιφέρει πολλαπλά τσιμπήματα καθώς δεν αφήνει πίσω το κεντρί της.

Τα τσιμπήματα αυτά μπορεί να έχουν σοβαρές αντιδράσεις σε αλλεργικά άτομα.

Η θνησιμότητα μετά από τσίμπημα σφήκας ή μέλισσας οφείλεται στο γεγονός ότι τα θύματα μπορεί να πάθουν έμφραγμα της καρδιάς ή του εγκεφάλου, ή να πεθάνουν, λίγο μετά το τσίμπημα από αναφυλακτικό shock. Οι περισσότεροι θάνατοι που σχετίζονται με τσίμπημα (μέλισσες) ή δάγκωμα (μόνον οι σφήκες) είναι το επακόλουθο αντιδράσεων υπερευαισθησίας, που προκαλούν αναφυλαξία ή αναφυλακτικό σοκ

Η έναρξη των επικίνδυνων για τη ζωή του θύματος σημείων γίνεται μέσα σε 10 λεπτά από τη στιγμή του τσιμπήματος.

Η πρόκληση μαζικών τσιμπημάτων στο θύμα και η επακόλουθη δηλητηρίασή του, από το δηλητήριο του εντόμου, μπορεί να οδηγήσει στο θάνατο και σε μη αλλεργικά άτομα.

Το τσίμπημα της σφήκας είναι πολύ πio επικίνδυνο όχι μόνο από αλλεργικής άποψης αλλά και μολύνσεως γιατί η σφίγγα τρώει νέκταρ αλλά και σάπια κρέατα και αποφάγια στα σκουπίδια, με αποτέλεσμα η μεταφορά ενός μικροβίου με το τσίμπημα σε κάποιον άνθρωπο να είναι άμεση.

Τα τσιμπήματα από έντομα μέλισσας ή σφήκας προκαλούν μία τοπική φλεγμονώδη αντίδραση του δέρματος που είναι, αποτέλεσμα του δηλητηρίου που εισχωρεί στον οργανισμό μας με το κεντρί του εντόμου.

Τοπική κοκκινίλα, πρήξιμο πόνος ή φαγούρα είναι τα κύρια συμπτώματα στο σημείο του τσιμπήματος που μπορούν να διαρκέσουν από αρκετές ώρες μέχρι αρκετές ημέρες. Ευτυχώς στην πλειονότητα των περιπτώσεων τα τσιμπήματα αυτού του είδους δεν είναι επικίνδυνα και οι περισσότεροι από τους ενήλικες χρειάζονται αρκετές εκατοντάδες τσιμπημάτων τον ίδιο χρόνο για να κινδυνεύσουν.

Πρώτες βοήθειες

Εάν δεν είστε αλλεργικοί απλά αφαιρέστε το κεντρί.

Αν είναι ορατό (πράγμα που σημαίνει ότι πρόκειται για μέλισσα, αφού οι σφήκες δεν αφήνουν πίσω τους το κεντρί), προσπαθήστε να το απομακρύνετε σπρώχνοντάς το πλάγια με τα δάχτυλά σας. Μη χρησιμοποιήσετε τσιμπιδάκι γιατί είναι πιθανόν πιέζοντάς το να ελευθερώσετε περισσότερο δηλητήριο μέσα στην πληγή κι έτσι να πονέσει περισσότερο.

Προσοχή χρειάζεται να μην γίνει προσπάθεια αφαιρέσεως του κεντριού με πίεση (ζούληγμα) της περιοχής που είναι καρφωμένο με τα δάκτυλα ή με τα νύχια μας διότι μπορεί αντί να βγει το κεντρί προς τα έξω να σπρωχθεί ακόμα πιο βαθιά.

Καθαρίστε την περιοχή με προσοχή.

Εφαρμόστε πάγο. Ακουμπήστε μια παγοκύστη για να αποφύγετε το πρήξιμο.

Πάρτε κάποιο αντιϊσταμινικό ή κρέμα κορτιζονούχο για τη φαγούρα και κάποιο παυσίπονο για τον πόνο αν χρειάζεται.

Εάν έχετε σοβαρή αναφυλακτική αντίδραση, ξαπλώστε και αφαιρέστε με πολύ προσοχή το κεντρί ώστε να μην διαχυθεί το δηλητήριο στους ιστούς και ζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια.

Σημεία και συμπτώματα αλλεργικής αντίδρασης

- Κνίδωση.

- Κνησμός στα μάτια.

- Συσφιγκτικό αίσθημα στο λαιμό και στο θώρακα.

Επείγοντα σημεία και συμπτώματα

- Οίδημα του λάρυγγα, που προκαλεί δυσχέρεια αναπνοής.

- Βήχας ή συριγμός.

- Σοβαρή κνίδωση.

- Κοιλιακές κράμπες, ναυτία και εμετός. Ελάττωση της αρτηριακής πίεσης που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της συνείδησης.

- Εάν το τσίμπημα είναι στο λαιμό ή στο στόμα, θα πρέπει να αντιδράσετε άμεσα, γιατί αν πρηστεί θα εμποδίζει τη δίοδο του αέρα. Πάρτε ένα παγάκι για να γλείφετε ή πιείτε άφθονο παγωμένο νερό. Αν διαπιστώσετε ότι δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε ή πρήζεστε στο πρόσωπο ή στο λαιμό, απευθυνθείτε στο πλησιέστερο νοσοκομείο.

- Εάν γνωρίζετε την ευαισθησία σας για την εμφάνιση αλλεργικού σοκ, συμβουλευτείτε προληπτικά τον γιατρό σας και έχετε πάντα μαζί σας κάποια φάρμακα πρώτης βοήθειας (όπως αντιϊσταμινικά, κορτιζόνη, κάποιο εισπνεόμενο βρογχοδιασταλτικό, ένεση αδρεναλίνης για σοβαρές περιπτώσεις).

Προσοχή

Αν δεν υπάρχουν φάρμακα χρησιμοποιήστε μαγειρική σόδα, αμμωνία, ξύδι ή λεμόνι. Υπάρχει όμως διαφοροποίηση στη χρήση, αν μας τσιμπήσει μέλισσα βάζουμε αμμωνία ή πολτό από μαγειρική σόδα, γιατί το δηλητήριο είναι όξινο και με την αμμωνία εξουδετερώνεται.

Στο τσίμπημα της σφήκας το δηλητήριο είναι αλκαλικό και εξουδετερώνεται με το ξύδι (όξινο).

Αν το κάνουμε ανάποδα είναι σαν να υποβοηθούμε το τσίμπημα.

Nα φοράτε ταυτότητα (λαιμό, χέρι) με την αλλεργική πάθησή σας και με τηλέφωνο επικοινωνίας με άτομο που είναι ενήμερο για το νόσημά σας σε περίπτωση απώλειας επαφής με το περιβάλλον.

Πηγή: Cypriahealth

http://www.typos.com.cy/cat/9/article/29502

 
Στο σύνδρομο κατάθλιψης μετά τις διακοπές μπορεί να οφείλονται ταχυπαλμίες, δυσφορία, ζαλάδες, αϋπνία, μελαγχολία ...της Βικτωρίας Πολύζου, σύμβουλος ψυχικής υγείας
News - ΥΓΕΙΑ
Τετάρτη, 30 Αύγουστος 2017 12:01

Στο σύνδρομο κατάθλιψης μετά τις διακοπές μπορεί να οφείλονται ταχυπαλμίες, δυσφορία, ζαλάδες, αϋπνία, μελαγχολία
...της Βικτωρίας Πολύζου, σύμβουλος ψυχικής υγείας, medlabnews.gr

h-SUMMER-DEPRESSION-960x540
 
ανανεώθηκε 30-8-2017

 

Αν και λόγω της οικονομικής κρίσης οι διακοπές έχουν περιοριστεί, σε διάρκεια, σε προορισμούς, αν και όλο και πιο πολλοί φέτος δεν μπόρεσαν να πάνε διακοπές, παρά ταύτα το καλοκαίρι συνδυάζεται με χαλαρότητα, με καλύτερη διάθεση, με διασκέδαση, με ταβερνάκια, με θάλασσα έστω και κοντά στην πόλη.

 

 

 

Και μόνο λοιπόν ότι φεύγει το καλοκαίρι και ερχόμαστε πιο κοντά στις υποχρεώσεις, που ίσως προσωρινά είχαμε αναβάλει ή τις είχαμε βγάλει από το μυαλό μας, μας φέρνουν πιο κοντά στο Σύνδρομο Κατάθλιψης Μετά τις Διακοπές ή συντομογραφικά PVDS (Post-Vacations Depression Syndrome). Πρόκειται για μια ιδιαίτερη μορφή στρες. Εκδηλώνεται ύστερα από ξεκούραστες περιόδους της ζωής μας, συνήθως ύστερα από μικρές ή μεγάλες «αποδράσεις» και μπορεί να φτάσει μέχρι τα όρια της κατάθλιψης. 

 

Η επαναφορά από τις παραλίες στον χώρο εργασίας και η απαιτητική καθημερινότητα, που ανακάμπτει με όλα τα καθήκοντα και τις υποχρεώσεις, δημιουργούν άγχος και ανησυχία, που πολλές φορές οδηγούν στη μελαγχολία. Το σύνδρομο του στρες μετά τις διακοπές είναι συχνό φαινόμενο και μεταξύ των Ελλήνων, που ζουν σε εξοντωτικούς ρυθμούς, ειδικά δε τα τελευταία χρόνια που η κρίση έχει προσθέσει πάρα πολύ πίεση σε όλους τους τομείς.

 

 

Τα συναισθήματα είναι απόλυτα φυσιολογικά, ιδιαίτερα για τους κατοίκους των μεγαλουπόλεων, που το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους το περνάνε μακριά από τη φύση, ζώντας σε εξωφρενικούς ρυθμούς, με άγχος και κάτω από απάνθρωπη πίεση χρόνου. 

 

Η επιστροφή από τις διακοπές για αρκετούς είναι μια εξαιρετικά σκληρή περίοδος, ένα τεστ αντοχής για την ψυχολογία τους. 

 

Το Σύνδρομο της Κατάθλιψης μετά τις Διακοπές, χρόνο με το χρόνο, πλήττει όλο και περισσότερους ανθρώπους των μεγάλων πόλεων.

 

Πιο επιρρεπή είναι τα άτομα που δυσκολεύονται στη διαχείριση των αλλαγών στη ζωή τους, που είναι πιο επιρρεπή στην κατάθλιψη, τα άτομα που δεν αντλούν ιδιαίτερη ικανοποίηση από την εργασία και την καθημερινότητά τους ή που δεν βρίσκουν ουσιαστικό νόημα στην καθημερινότητά τους, καθώς και αυτά στα οποία απουσιάζει ένας υποστηρικτικός κύκλος ανθρώπων. Όλο και πιο πολλοί επιστρέφουν στην καθημερινή τους δραστηριότητα, κουβαλώντας στις βαλίτσες τους εκτός από σουβενίρ και την... κατάθλιψη που θα τους συντροφεύει το χειμώνα.
Η εποχή της οικονομικής κρίσης έχει αυξήσει σημαντικά τα ποσοστά κατάθλιψης στον γενικό πληθυσμό, οπότε η μελαγχολία μετά τις διακοπές εντάσσεται στη μελαγχολία της εποχής μας, που έχει πάρει πλέον κοινωνικές και οικουμενικές διαστάσεις.  

 

Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν να δούμε τι είχαμε στις διακοπές μας, που δεν έχουμε στην καθημερινότητά μας και να προσπαθήσουμε τις συνήθειες ή τα πράγματα που μας ευχαριστούν να τα εντάξουμε στη ζωή μας όλο το χρόνο ή όσο πιο συχνά γίνεται. Απλά πράγματα και εύκολα, όπως να βγαίνουμε με φίλους, να πηγαίνουμε εκδρομές, δηλαδή να βρίσκουμε χρόνο για εμάς! Κάτι που δεν κάνουμε συνήθως...

 

 

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι:

 

- δυσφορία

 

- ταχυπαλμίες

 

- ζαλάδες

 

- αϋπνία

 

- τάση προς έμετο

 

- απώλεια ή αύξηση βάρους

 

- υπερβολικό άγχος

 

- έλλειψη προσαρμοστικότητας

 

- έλλειψη διάθεσης,

 

- χαμηλή ενεργητικότητα,

 

- υπνηλία,

 

- υπερφαγία,

 

- αφαγία,

 

- μελαγχολία.

 

- κατάθλιψη 

 

Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε; 

 

Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία.

 

Καλό είναι λοιπόν, να προνοούμε ώστε στην επιστροφή να μη δημιουργούνται αρνητικά συναισθήματα που ίσως εμποδίσουν τη φυσιολογική ένταξη στη ρουτίνα μας. Ας σκεφτούμε:

 

- Μήπως πάμε διακοπές όχι γιατί το έχουμε πραγματικά ανάγκη για ξεκούραση αλλά γιατί "πρέπει" (παιδιά, γονείς κλπ);

 

- Μήπως τα άτομα της παρέας μας μας κάνουν να πλήττουμε και οι ο τρόπος ζωής τους, οι προσδοκίες και οι δραστηριότητές τους κατά την περίοδο των διακοπών δεν συμβαδίζουν με τις δικές μας;

 

- Μήπως αισθανόμαστε ότι "δεν ορίζουμε τον εαυτό μας ούτε καν στις διακοπές μας";

 

 

 Μερικές λύσεις:

 

  • - Να κάνουμε μια καταγραφή των δραστηριοτήτων που μας ευχαριστούν κατά τη διάρκεια των διακοπών, και ας προσπαθήσουμε να τις χαρούμε όσο περισσότερο μπορούμε.
  • - Αν φοβόμαστε ότι επιστρέφοντας από τις διακοπές θα βρούμε μπροστά μας ένα "βουνό" από επαγγελματικές υποχρεώσεις, το οποίο θα μας δημιουργήσει ανεπανόρθωτο άγχος, ας φροντίσουμε να κρατήσουμε μια τακτική επικοινωνία με τους συναδέλφους και το χώρο της εργασίας μας.
  • - Να οργανώσουμε μια ομάδα "ομοιοπαθών" συναδέλφων, με τους οποίους αντιμετωπίζουμε το ίδιο πρόβλημα. Τις περισσότερες φορές το να μοιράζεται κανείς τις σκέψεις του βοηθάει πολύ στη λύση του προβλήματος.
  • - Βάζουμε σε τάξη εκκρεμότητες που αφήσαμε το καλοκαίρι και τακτοποιούμε οικονομικές εκκρεμότητες κάνοντας μια καταγραφή υποχρεώσεων.
  • - Κάνουμε διακανονισμούς για την αποπληρωμή δανείων,  φόρων,  εισφορών, κ.λπ., δεδομένου ότι για τους περισσότερους δεν είναι δυνατή η ταυτόχρονη εξόφληση όλων.
  • - Μικρά ταξιδάκια αυθημερόν, βοηθούν να προσαρμοστείτε σταδιακά. Φυλάξτε τις αναμνήσεις σας ζωντανές. Κρατήστε επαφή με τους νέους σας φίλους. Εμφανίστε τις φωτογραφίες σύντομα και δώστε πνοή γιορτής στην επιστροφή σας, καλώντας π.χ. σε δείπνο όλους τους φίλους σας για να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας.
  • - Το μυστικό είναι να μη περνάμε μεγάλες περιόδους έντασης χωρίς διαλείμματα. Καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους, φροντίστε να έχετε σύντομες διακοπές και διαφυλάξτε την αυτοφροντίδα σας, για να έχετε καλή υγεία και διάθεση. Τότε, φυσικά, η απόδοση στις υποχρεώσεις σας θα είναι πιο ποιοτική και στις επόμενες διακοπές θα είστε πέρα από κάθε κίνδυνο προσβολής αυτού του Συνδρόμου.
  • -Μάλιστα ο ασθενής, μετά τη διάγνωση, μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή με αντικαταθλιπτικά χάπια που θα τον βοηθήσουν να σταθεί και πάλι στα πόδια του.

 

Καλό φθινόπωρο!!!

http://medlabgr.blogspot.com/2013/08/blog-post_31.html

 
Γιατί ζαλίζομαι; Ζαλάδες και Ίλιγγος.
News - ΥΓΕΙΑ
Τετάρτη, 30 Αύγουστος 2017 08:56

Γιατί ζαλίζομαι;

Ζαλάδες και Ίλιγγος.
e6866-headache

Ζάλη
Η λέξη «ζάλη» χρησιμοποιείται συχνά για να περιγράψει δύο διαφορετικά συμπτώματα. Είναι σημαντικό να είμαστε ξεκάθαροι ως προς τι εννοούμε όταν λέμε «ζαλίζομαι», ώστε να μπορούμε να περιορίσουμε τη λίστα των πιθανών αιτιών που μας προκαλούν το αίσθημα αυτό.

Ζάλη:Η ζάλη είναι το αίσθημα ότι πρόκειται να χάσουμε τις αισθήσεις μας. Στην περίπτωση αυτή, παρόλο που αισθανόμαστε ελαφρύ το κεφάλι μας δεν νιώθουμε ότι κουνιόμαστε ή ότι κουνιέται ο περίγυρός μας. Η ζάλη συχνά υποχωρεί τελείως ή εν μέρει, αφότου ξαπλώσουμε. Αν η ζάλη επιδεινωθεί, μπορεί να οδηγήσει στο αίσθημα της λιποθυμίας ή να συνοδεύεται από αίσθημα ναυτίας ή τάσης για εμετό.

Είναι φυσικό να αισθανόμαστε ζάλη κατά καιρούς και σύντομα και σπάνια επεισόδια δεν αποτελούν συνήθως αιτία ανησυχίας. Τις περισσότερες φορές η ζάλη προκαλείται από στιγμιαία απώλεια της αρτηριακής πίεσης και της ροής του αίματος στο κεφάλι, όταν σηκωνόμαστε απότομα (ορθοστατική υπόταση). Η διαρκής ζάλη μπορεί να υποδηλώνει κάποιο πρόβλημα που πρέπει να εξεταστεί.

Ορισμένα συχνά αίτια που προκαλούν ζάλη είναι τα εξής:

  • Αλλεργίες
  • Ασθένειες όπως η γρίπη ή το κρυολόγημα.
  • Καταστάσεις που προκαλούν αφυδάτωση, όπως η διάρροια, ο πυρετός, ο εμετός και η κατανάλωση αλκοόλ.
  • Η πολύ γρήγορη ή βαθιά αναπνοή (υπεροξυγόνωση).
  • Το άγχος.
  • Η βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία.
  • Η χρήση προϊόντων καπνού ή ναρκωτικών ουσιών.


Μια πιο σοβαρή αιτία ζάλης είναι η αιμορραγία. Συνήθως τα σημεία αιμορραγίας που χρειάζεται ιατρική αντιμετώπιση είναι εμφανή. Ωστόσο, ορισμένες φορές μια αιμορραγία μπορεί να είναι λανθάνουσα και να διαρκεί για μέρες ή και εβδομάδες χωρίς να το αντιληφθούμε. Σε τέτοια περίπτωση, η ζάλη και η κόπωση είναι από τα πρώτα συμπτώματα που βιώνει ο ασθενής.

Μια άλλη αιτία ζάλης είναι οι ανώμαλοι καρδιακοί χτύποι (αρρυθμίες).

Επίσης, η ζάλη προκαλείται κάποτε από τη λήψη ορισμένων φαρμάκων.

Ίλιγγος
Ο ίλιγγος είναι το αίσθημα ότι κουνιόμαστε ή ότι κουνιέται ο περίγυρός μας, όταν δεν υπάρχει καμία κίνηση στην πραγματικότητα. Μπορεί να νιώθουμε ότι χάνουμε την ισορροπία μας, ότι γυρίζουμε, ότι περιστρεφόμαστε ή ότι πρόκειται να πέσουμε.

Στις περιπτώσεις σοβαρού ιλίγγου μπορεί να αισθανόμαστε ναυτία ή τάση για εμετό, να δυσκολευόμαστε να σταθούμε ή να περπατήσουμε και ενδεχομένως να χάνουμε την ισορροπία μας και να πέφτουμε.

Συχνές αιτίες ιλίγγου είναι οι εξής:

  • Παθήσεις του εσωτερικού αυτιού, όπως ο καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης (BPPV), η νόσος του Ménière, η αιθουσαία νευρίτιδα ή η λαβυρινθίτιδα.
  • Τραυματισμός στο αυτό ή το κεφάλι.
  • Ημικρανίες, οι οποίες μπορεί να συνοδεύονται επίσης και από ναυτία, εμετό και ευαισθησία στο φως, τον θόρυβο και τις έντονες μυρωδιές.
  • Μειωμένη ροή αίματος μέσω των αρτηριών που προμηθεύουν αίμα στη βάση του εγκεφάλου (σπονδυλοβασική ανεπάρκεια).
  • Υπερδοσολογία στη λήψη κάποιου φαρμάκου.
  • Αλληλεπίδραση του αλκοόλ με κάποιο φάρμακο.
  • Λανθασμένη λήψη ή κατάχρηση κάποιου φαρμάκου.
  • Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
  • Απόσυρση από κάποιο φάρμακο (συμπτώματα «συνδρόμου στέρησης» ).


Λιγότερο συχνές αιτίες ιλίγγου είναι:

  • Οι μη καρκινικοί όγκοι στην περιοχή πίσω από το τύμπανο του αυτιού (χολεστεάτωμα).
  • Εγκεφαλικοί όγκοι και μεταστατικός καρκίνος.
     

Άμεση ιατρική φροντίδα είναι αναγκαία σε περίπτωση που η ζάλη ή ο ίλιγγος εμφανιστεί ξαφνικά και συνοδεύεται από αλλαγή στην ομιλία, την όραση ή απώλεια της λειτουργικότητα κάποιου σημείου του σώματος. Στη περίπτωση αυτή τα συγκεκριμένα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν κάποιο εγκεφαλικό πρόβλημα, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο ή παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο.

Πηγή: cypriahealth

http://www.typos.com.cy/cat/9/article/29464

 


Σελίδα 4 από 72

ATTICANEWS.GR στο Facebook

Powered by Jasper Roberts - Blog
Διαφήμιση
Διαφήμιση

Χαμογελαστή πρεμιέρα για την Ταινία Emoji - 21 Σεπτεμβρίου στους κινηματογράφους
Χαμογελαστή πρεμιέρα για την Ταινία Emoji - 21 Σεπτεμβρίου στους κινηματογράφους
ΧΑΜΟΓΕΛΑΣΤΗ ΠΡΕΜΙΕΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΑΙΝΙΑ EMOJI Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 17 Σεπτεμβρίου, στην αίθουσα Αθήναιον, ...

Μεγαλειώδης η συναυλία του Γιάννη Μαρκόπουλου στο 23ο Φεστιβάλ του Δήμου Παπάγου - Χολαργού.
Μεγαλειώδης η συναυλία του Γιάννη Μαρκόπουλου στο 23ο Φεστιβάλ του Δήμου Παπάγου - Χολαργού.
Μεγαλειώδης η συναυλία του Γιάννη Μαρκόπουλου στο 23ο Φεστιβάλ του Δήμου Παπάγου - Χολαργού. Μια μαγική βραδιά έζησαν ...