ATTICANEWS.GR

Member Area
ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ
Ο Πολιτιστικός και Αθλητικός Οργανισμός του Δήμου Βριλησσίων σε συνεργασία με την ομάδα του ‘We Are’, διοργανώνει ημερίδες με θέμα την υγεία, την ευεξία και την ομορφιά, με σκοπό την ανάδειξη της ολιστικής υγείας, σκέψης και αντιμετώπισης της ζωής.
News - ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ
Τετάρτη, 08 Φεβρουάριος 2017 12:52

Ημερίδα για την ευεξία

 

a3ygeia copy

Ο Πολιτιστικός και Αθλητικός Οργανισμός του Δήμου Βριλησσίων σε συνεργασία με την ομάδα του ‘We Are’, διοργανώνει ημερίδες με θέμα την υγεία, την ευεξία και την ομορφιά, με σκοπό την ανάδειξη της ολιστικής υγείας, σκέψης και αντιμετώπισης της ζωής.

 

Η ομάδα του We Are, φέρνει μαζί της τη διάθεση και τη γνώση

για ένα νέο τρόπο ζωής, που αγκαλιάζει και μεταδίδει την ποιότητα.

 

Η δεύτερη ημερίδα θα πραγματοποιηθεί την Παρασκευή 10 Φεβρουαρίου 2017, στην αίθουσα ‘ΝΙΚΟΣ ΕΓΓΟΝΟΠΟΥΛΟΣ’, στο Πάρκο ‘ΜΙΚΗΣ ΘΕΟΔΩΡΑΚΗΣ’ (Μπακογιάννη & Πλαταιών), ώρες 18:00-21:00.

 

Θα συζητηθούν οι ενότητες:
- Ομορφιά – Βοτανοθεραπεία - Κρυσταλλοθεραπεία
- Κρυσταλλικό lifting προσώπου - βελονισμός & αισθητική προσώπου

Είσοδος ελεύθερη.

⃰ Όσοι επιθυμούν να συμμετάσχουν, παρακαλούνται να έχουν μαζί τους στρώματα yoga ή μικρά mat ασκήσεων.
………………………………………………………………………………………….

Πολιτιστικός & Αθλητικός Οργανισμός Δήμου Βριλησσίων

 
"Ενδοσκοπήσεις" - Για την κάθε μας ημέρα. ...του Δημήτρη Νομικού.
News - ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ
Σάββατο, 04 Φεβρουάριος 2017 13:35

"Ενδοσκοπήσεις" - Για την κάθε μας ημέρα. ...του Δημήτρη Νομικού.

when i woke up this morning i by listroeh-d3chott

 

Μου είπαν πως σήμερα το βράδυ θα πεθάνω. Και κάθισα και σκέφτηκα:

 

Στη μια μέρα που μου μένει, δεν έχω χρόνο για να μισώ, αλλά μόνο για να αγαπάω.
Δεν πρέπει να χάσω ούτε λεπτό σκέψης για αυτά που ήδη έχουν γίνει, αλλά ούτε και γι αυτά που ίσως να γίνουν.
Θα γελάσω με το καθετί γύρω μου, γιατί θα είναι το τελευταίο μου γέλιο και είναι επιλογή μου.
Θα δράσω τώρα, τόσο ώστε να κλάψει το κορμί μου για έλεος, γιατί αυτή είναι η πιο πολύτιμη μέρα μου και δεν θα τη σπαταλήσω, αντίθετα θα την κάνω την πιο πλούσια.
Θα μιλήσω σε όλους όσους έλεγα ότι θα τους πάρω αύριο, γιατί το αύριο δεν θα υπάρξει.
Θα χρησιμοποιήσω τώρα όλα τα καλά πράγματα που έχω φυλαγμένα στα ντουλάπια για τις πιο επίσημες στιγμές.
Θα γευτώ τη μυρωδιά του λουλουδιού τώρα, γιατί αύριο δεν θα υπάρχει ούτε αυτό ούτε εγώ.
Σήμερα θα εκτελέσω τις εκκρεμότητες μου.
Θα τραγουδήσω στο δρόμο, θα γελάσω με τους περαστικούς, θα χαρίσω μια αγκαλιά σε αυτόν που κλαίει, θα κεράσω τον ελεήμονα, θα πειράξω το σοβαροφανή, θα υποκλιθώ στην ομορφιά και θα χορέψω στη βροχή, γιατί ποιος νοιάζεται τι θα πουν!
Και αν αύριο το πρωί ξυπνήσω, θα πέσω στα γόνατα και θα ευχαριστήσω για αυτό το υπέροχο δώρο ζωής!

 

Δημήτρης Νομικός συγγραφέας

Λίγα λόγια για τον Δημήτρη

Nomikos3

Ο Δημήτρης Νομικός γεννήθηκε το 1965 στον Πειραιά, στον οποίο κατοικεί μέχρι σήμερα. Από πολύ νωρίς ξεκίνησε να προβληματίζεται με τα μεγάλα ερωτήματα που απασχολούν τον άνθρωπο. Το 1978 παρακολούθησε το βασικό σεμινάριο της μεθόδου Silva για τις δυνατότητες που έχουμε σαν άνθρωποι, ξεκινώντας έτσι το οδοιπορικό του στα μονοπάτια της αναζήτησης. Από το 1982 έως το 1984 μετείχε στις συνεδρίες του Καφενείου Σχολείου, μιας ψυχαναλυτικής μεθόδου για την αυτοβελτίωση και την αυτογνωσία. Αποφοίτησε από την Ιωνίδειο Σχολή το 1983 και ολοκλήρωσε τις σπουδές του στη διοίκηση επιχειρήσεων. Μελέτησε Χριστιανισμό, Ζεν Βουδισμό, Ταοϊσμό, εσωτερική φιλοσοφία, ψυχολογία, φυσιολογία εγκεφάλου, αστροφυσική και κβαντομηχανική, προσπαθώντας να απαντήσει τα ερωτήματά του. Συμμετέχει ενεργά σε ομάδες δυναμικού διαλογισμού για την νοητική απεικόνιση θετικών εικόνων επί θεμάτων υγείας και ειρήνης. Το Σεπτέμβριο του 2010 κυκλοφόρησε το πρώτο του βιβλίο με τίτλο Μια μέρα, μια ψυχή, τρεις ζωές, από τις εκδόσεις ΚΡΙΤΟΝΟΥ. Τον Οκτώβριο του 2014 κυκλοφόρησε το δεύτερο βιβλίο του με τίτλο Γεύματα… ζωής, από τις εκδόσεις ΚΡΙΤΟΝΟΥ.

Στοιχεία επικοινωνίας: Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100012739473960

 

 
Εναλλακτικές μέθοδοι για τη διαχείριση της κατάθλιψης και του άγχους. Η ενασχόληση με τα τύμπανα καταπολεμά την κατάθλιψη.
News - ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ
Δευτέρα, 30 Ιανουάριος 2017 19:49

Εναλλακτικές μέθοδοι  για τη διαχείριση της κατάθλιψης και του άγχους.

Η ενασχόληση με τα τύμπανα καταπολεμά την κατάθλιψη.
1ae42-happy drummer

Η ενασχόληση με τα τύμπανα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης, σύμφωνα με Βρετανούς ερευνητές. Μάλιστα, η συγκεκριμένη δραστηριότητα μπορεί, όπως υποστηρίζουν, να μεταβάλει και τις φλεγμονώδεις ανοσολογικές αντιδράσεις που πιθανολογείται ότι αποτελούν τη ρίζα των διαταραχών αυτών.

Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, 10 εβδομάδες ομαδικής τυμπανοκρουσίας είχαν ως αποτέλεσμα σημαντικά οφέλη για τα άτομα με ψυχικές νόσους που συμμετείχαν στην έρευνα, ενώ η βελτίωση της ψυχικής τους κατάστασης παρέμεινε σταθερή για τουλάχιστον τρεις μήνες μετά τον τερματισμό των συνεδριών.

Στην έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLoS One, συμμετείχαν 45 ενήλικες κάτοικοι του Λονδίνου, οι οποίοι λαμβάνουν υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Οι 30 από αυτούς παρακολούθησαν συνεδρίες στη διάρκεια των οποίων έπαιζαν τύμπανα (πειραματική ομάδα). Οι υπόλοιποι 15 δεν παρακολούθησαν μαθήματα μουσικής (ομάδα ελέγχου), όμως συμμετείχαν σε άλλες δραστηριότητες, όπως βραδιές με κουίζ και λέσχες βιβλίων.

Οι 30 συμμετέχοντες της πειραματικής ομάδας παρακολουθούσαν 90-λεπτά ομαδικά μαθήματα τυμπανοκρουσίας από επαγγελματία μουσικό, που τους δίδαξε τα βασικά για το συγκεκριμένο όργανο και τους έβαλε να συμμετέχουν σε ασκήσεις, στο πλαίσιο των οποίων καλούνταν να τον αντιγράψουν και να μάθουν ρυθμικά μοτίβα. Καθώς τα μαθήματα προχωρούσαν, αυξανόταν και ον βαθμός δυσκολίας των ασκήσεων.

Κάθε εβδομάδα και οι 45 συμμετέχοντες συμπλήρωναν ερωτηματολόγια σχετικά με τα επίπεδα του άγχους, της κατάθλιψης και της γενικότερης ψυχικής τους κατάστασης. Τα μέλη της πειραματικής ομάδας παρείχαν επίσης δείγματα σάλιου, τα οποία οι ερευνητές χρησιμοποίησαν για να μετρούν τους δείκτες φλεγμονών.

Σημαντική βελτίωση παρατηρήθηκε στην πειραματική ομάδα, που παρακολούθησε τα μαθήματα τυμπάνων, όχι όμως και στην ομάδα ελέγχου. Μετά το πέρασμα έξι εβδομάδων, παρουσιάστηκε στα μέλη της πειραματικής ομάδας γενική μείωση της κατάθλιψης και αύξηση της κοινωνικότητας. Στις δέκα εβδομάδες η βελτίωση ήταν ακόμη μεγαλύτερη, ενώ μειώθηκαν και τα επίπεδα άγχους των συμμετεχόντων. Επιπλέον, υπήρξε μια μετατόπιση από προ-φλεγμονώδη σε αντι-φλεγμονώδη ανοσολογικά προφίλ.

Συνεντεύξεις που ακολούθησαν τους επόμενους μήνες έδειξαν ότι όλες οι σημαντικές αλλαγές διατηρήθηκαν.

Παρόλο που πρόκειται για μια μικρή έρευνα, τα ευρήματα είναι σημαντικά, καθώς δίνουν ελπίδα για την αποτελεσματικότητα εναλλακτικών μεθόδων, πέρα από τα φάρμακα, για τη διαχείριση της κατάθλιψης και του άγχους.

Πηγή: Cypriahealth

http://www.typos.com.cy/cat/9/article/26050

Τελευταία Ενημέρωση στις Δευτέρα, 30 Ιανουάριος 2017 19:53
 
"Ενδοσκοπήσεις" - Παράξενο πράγμα ο άνθρωπος! ...του Δημήτρη Νομικού.
News - ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ
Κυριακή, 29 Ιανουάριος 2017 09:01

"Ενδοσκοπήσεις" - Παράξενο πράγμα ο άνθρωπος! ...του Δημήτρη Νομικού.

13235-man-alone-walks-water-path-road-sky-clouds-horizon.1200w.tn

Αυτός που ουρλιάζει με δυνατή φωνή, συνήθως δεν έχει τίποτα να πει!

Αυτός που δεν έχει δουλέψει ποτέ του, έχει πολλές συμβουλές να δώσει για το πώς να γίνει σωστά η δουλειά!

Αυτός που ποτέ δεν πέτυχε τίποτα στη ζωή του, έχει μυριάδες οδηγίες να δώσει για το πώς να γίνεις επιτυχημένος.

Αυτός που σκέφτεται μόνο με τη λογική, σου λέει για την αγάπη.

Αυτός που δεν δημιούργησε ποτέ, κρίνει τα δημιουργήματά σου.

Αυτός που στην εκκλησία πάει μόνο τη νύχτα της ανάστασης, σε κρίνει σαν πιστό.

Αυτός που θα ’πρεπε να σιωπά μπροστά στο θαύμα της μοναδικότητάς σου, σε παροτρύνει να μαζικοποιηθείς.

Αυτός που θα σε λυτρώσει, πρώτα θα σταυρωθεί!

Αυτός που έχει πολλά να πει, συνήθως σιωπά και αφήνει το παράδειγμα της ζωής του να μας μιλά!

Παράξενο αλήθεια!

Δημήτρης Νομικός συγγραφέας

 

Λίγα λόγια για τον Δημήτρη

 

Nomikos3

 

Ο Δημήτρης Νομικός γεννήθηκε το 1965 στον Πειραιά, στον οποίο κατοικεί μέχρι σήμερα. Από πολύ νωρίς ξεκίνησε να προβληματίζεται με τα μεγάλα ερωτήματα που απασχολούν τον άνθρωπο. Το 1978 παρακολούθησε το βασικό σεμινάριο της μεθόδου Silva για τις δυνατότητες που έχουμε σαν άνθρωποι, ξεκινώντας έτσι το οδοιπορικό του στα μονοπάτια της αναζήτησης. Από το 1982 έως το 1984 μετείχε στις συνεδρίες του Καφενείου Σχολείου, μιας ψυχαναλυτικής μεθόδου για την αυτοβελτίωση και την αυτογνωσία. Αποφοίτησε από την Ιωνίδειο Σχολή το 1983 και ολοκλήρωσε τις σπουδές του στη διοίκηση επιχειρήσεων. Μελέτησε Χριστιανισμό, Ζεν Βουδισμό, Ταοϊσμό, εσωτερική φιλοσοφία, ψυχολογία, φυσιολογία εγκεφάλου, αστροφυσική και κβαντομηχανική, προσπαθώντας να απαντήσει τα ερωτήματά του. Συμμετέχει ενεργά σε ομάδες δυναμικού διαλογισμού για την νοητική απεικόνιση θετικών εικόνων επί θεμάτων υγείας και ειρήνης. Το Σεπτέμβριο του 2010 κυκλοφόρησε το πρώτο του βιβλίο με τίτλο Μια μέρα, μια ψυχή, τρεις ζωές, από τις εκδόσεις ΚΡΙΤΟΝΟΥ. Τον Οκτώβριο του 2014 κυκλοφόρησε το δεύτερο βιβλίο του με τίτλο Γεύματα… ζωής, από τις εκδόσεις ΚΡΙΤΟΝΟΥ.

 

Στοιχεία επικοινωνίας: Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100012739473960

 

 
Μαθήματα χορού της κοιλιάς για εγκύους από την Σάρα Τοσκάνο
News - ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ
Τετάρτη, 25 Ιανουάριος 2017 12:08

Μαθήματα χορού της κοιλιάς για εγκύους από την Σάρα Τοσκάνο

 

Μπορεί στο άκουσμα και μόνο της λέξης «χορός», πολλές υποψήφιες μαμάδες να διστάζουν, όμως οι επιστήμονες φαίνεται πως έχουν άλλη γνώμη. Τα μαθήματα χορού, όταν φυσικά γίνονται με την κατάλληλη καθοδήγηση, έχει αποδειχθεί πως συνοδεύονται από πολλά οφέλη, τόσο για την έγκυο, όσο και για το ίδιο το μωρό.

Ένα από τα πιο ασφαλή είδη είναι το belly dancing, το οποίο παραδοσιακά χαρακτηρίζεται ως ο χορός της γονιμότητας. Παλιά, οι εγκυμονούσες μαζεύονταν σε σπίτια και χόρευαν όλες μαζί, ενισχύοντας έτσι τους μεταξύ τους δεσμούς , προετοιμάζοντας παράλληλα το σώμα τους αλλά και το ίδιο το έμβρυο για τον τοκετό.

Αν, λοιπόν, είστε υποψήφια μαμά και δεν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα κατά την κύηση, τότε αξίζει πραγματικά να δοκιμάσετε. Πώς; Δηλώνοντας συμμετοχή στα μαθήματα που ξεκινά από 20 Φεβρουαρίου η Σάρα Τοσκάνο, πιστοποιημένη καθηγήτρια "World Dance" με ειδίκευση στους ανατολίτικους χορούς και μητέρα ενός κοριτσιού δώδεκα μηνών.

Πάρτε μια καλή γεύση για το τι θα κάνετε, βλέποντας εδώ τη Σάρα Τοσκάνο, έξι μηνών έγκυο, να χορεύει belly dance

Oriental Dance ST  1
Oriental Dance ST  2
 
Oriental Dance ST  7

Τελικά γιατί να το δοκιμάσω;

Το belly dancing βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί στις αλλαγές της εγκυμοσύνης: Προάγει την καλή στάση του κορμού, αλλά και την ισορροπία. Η απαλή κίνηση των γοφών, της κοιλιάς και της λεκάνης χαρίζουν ευλυγισία, ενδυναμώνουν τους αντίστοιχους μυς, μειώνοντας παράλληλα τους πόνους της μέσης και της πλάτης. Ενώ οι κυματιστοί κύκλοι των ισχίων που μοιάζουν με οκτάρι (πολύ χαρακτηριστική κίνηση στο χορό της κοιλιάς) ενισχύουν το πυελικό έδαφος και μειώνουν το αίσθημα δυσφορίας. Η συγκεκριμένη κίνηση χρησιμοποιείται και κατά τη διάρκεια του τοκετού, με στόχο την ανακούφιση από τις οδύνες. 
Τα οφέλη, όμως, δεν σταματούν εδώ: Ο χορός της κοιλιάς βοηθά τις εγκύους να ανακτήσουν την εμπιστοσύνη απέναντι στο σώμα τους, ενισχύοντας έτσι την αυτοπεποίθησή τους. Τις φέρνει σε επαφή με την θηλυκότητά τους, προσκαλώντας τες να εξερευνήσουν τον φυσικό αισθησιασμό τους και να αγκαλιάσουν τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα τους. Και φυσικά, να συνδεθούν με το μωρό. 
Ο χορός μεταξύ των μελλοντικών μαμάδων είναι, ακόμη, μια εξαιρετική ευκαιρία να υποστηρίξει η μια το ταξίδι της άλλης. Στα παραπάνω, προσθέστε πως το belly dancing βοηθά την έγκυο να μειώσει τα επίπεδα του στρες, να χαλαρώσει δηλαδή-μια κατάσταση άκρως απαραίτητη κατά τη διάρκεια της κύησης.

Σχετικά με τα μαθήματα 
Τα μαθήματα ξεκινούν την Δευτέρα, 20 Φεβρουαρίου. 
Επιλέξτε την ημέρα και την περιοχή που σας βολεύει:

Κάθε Δευτέρα 19.00-20.00 θα βρίσκετε την Σάρα Τοσκάνο στο Studio Κίνησης και Έκφρασης Doo Be Bop (Ομήρου 66, Κολωνάκι, doobebop.gr) 
και 
Κάθε Τετάρτη 18.00-19.00 στο Shantom (Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας, Κ. Χαλάνδρι, στάση Μετρό Χολαργός)

Δομή και διάρκεια: Κάθε μάθημα διαρκεί 60' και ξεκινά μ' ένα χαλαρό ζέσταμα. Συνεχίζεται με συναρπαστικές χορευτικές σεκάνς, ειδικά σχεδιασμένες για τις ανάγκες αλλά και τις δυνατότητες των εγκύων. Και ολοκληρώνεται με ασκήσεις αυτοσχεδιασμού, πάντα υπό την επίβλεψη και τις συμβουλές της καθηγήτριας.

Κόστος: 12 € το μάθημα, 40 € τα 4 μαθήματα (το συγκεκριμένο πακέτο πρέπει να χρησιμοποιηθεί σε διάστημα 5 εβδομάδων) 
Κρατήσεις-πληροφορίες: 6972 653063 (Σάρα Τοσκάνο)

Καλό θα ήταν προτού ξεκινήσετε μαθήματα να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας.

Τα μαθήματα θα γίνονται σ' αγγλικά, ωστόσο η καθηγήτρια καταλαβαίνει και μπορεί να συνεννοηθεί και στα ελληνικά.

karanikolas locotoro.net  1

Σάρα Τοσκάνο

 
recorte

Σάρα Τοσκάνο

Σχετικά με την Σάρα Τοσκάνο

Γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Λισαβόνα. Είναι πιστοποιημένη καθηγήτρια "World Dance" με ειδίκευση στον Ανατολίτικο χορό από το «Rotterdam's Foundation for Arts' Education» της Ολλανδίας. Σήμερα η κόρη της ενός έτος και η Σάρα καθ' όλη την διάρκει της εγκυμοσύνης χρησιμοποιούσε τον χορό της κοιλιάς ως άσκηση, ψυχαγωγία, αλλά και πηγή γνώσης. Μέσα σ' αυτούς τους εννιά μήνες ανακάλυψε πως το belly dancing προσφέρει πολλά οφέλη, βοηθώντας τις εγκύους να αντιμετωπίσουν τις σωματικές και συναισθηματικές «μεταμορφώσεις» της κύησης. Μέχρι και τον 7ο μήνα χόρευε επαγγελματικά, ενώ ακόμη και λίγες μέρες προτού γεννήσει έκανε ασκήσεις, ώστε να δυναμώσει το σώμα της και να το προετοιμάσει για τη διαδικασία του τοκετού.

 


Σελίδα 6 από 86

ATTICANEWS.GR στο Facebook

Powered by Jasper Roberts - Blog
Διαφήμιση
Διαφήμιση

Οι πειρατές της Καραϊβικής σε νοσοκομείο, Ο Τζόνι Ντεμπ ως Τζακ Σπάροου εμψυχώνει άρρωστα παιδιά!
Οι πειρατές της Καραϊβικής σε νοσοκομείο,  Ο Τζόνι Ντεμπ ως Τζακ Σπάροου εμψυχώνει άρρωστα παιδιά!
Οι πειρατές της Καραϊβικής σε νοσοκομείο, Ο Τζόνι Ντεμπ ως Τζακ Σπάροου εμψυχώνει άρρωστα παιδιά! Χαρά και αισιοδοξία ...

«Τα ‘δωσαν όλα» στην «Number One» συναυλία του Καλοκαιριού οι εκρηκτικές Δέσποινα Βανδή και Έλενα Παπαρίζου (φωτογραφίες)
«Τα ‘δωσαν όλα» στην «Number One» συναυλία του Καλοκαιριού οι εκρηκτικές Δέσποινα Βανδή και Έλενα Παπαρίζου (φωτογραφίες)
«Τα ‘δωσαν όλα» στην «Number One» συναυλία του Καλοκαιριού οι εκρηκτικές Δέσποινα Βανδή και Έλενα Παπαρίζου (φωτογραφίες) Δέσποινα ...