ATTICANEWS.GR

Member Area
Διατροφή, Χουρμάδες: οι καρποί με τα πολλά οφέλη για την υγεία μας PDF Εκτύπωση E-mail
ΥΓΕΙΑ
Αναρτήθηκε απο τον/την INTERNET NEWS   
Δευτέρα, 09 Ιανουάριος 2017 09:26

Διατροφή, 

Χουρμάδες: οι καρποί με τα πολλά οφέλη για την υγεία μας
 
f0606-0dates fruits
Οι χουρμάδες είναι ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα, με πολλά οφέλη για την υγεία μας. Ορισμένα από αυτά είναι τα εξής:
 
Προσφέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά: Οι χουρμάδες περιέχουν χαλκό, κάλιο, φυτικές ίνες, μαγγάνιο, βιταμίνη Β-6 και μαγνήσιο. 3 χουρμάδες την ημέρα μπορούν να προσφέρουν πολλά διατροφικά οφέλη.
 
Ενισχύουν τη λειτουργία του πεπτικού: Αν έχετε προβλήματα, όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσκοιλιότητα ή πολλά άλλα πεπτικά προβλήματα, οι χουρμάδες θα σας βοηθήσουν. Περιέχουν ίνες που έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και όχι μόνο. Συνιστώνται ακόμη και σε θεραπείες για αιμορροΐδες.
 
Λειτουργούν ως παυσίπονα: Επειδή περιέχουν πολύ μαγνήσιο (που έχει αντιφλεγμονώδη δράση) οι χουρμάδες μπορούν να ανακουφίσουν τους πόνους και να μειώσουν το πρήξιμο. Μελέτες έχουν δείξει ότι το μαγνήσιο στο φρούτο αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής φλεγμονής και του εν γένει κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
 
Βοηθούν στην εγκυμοσύνη: Μια μελέτη που έγινε στο UST εξέτασε το πόσο μπορεί να βηθήσουν οι χουρμάδες στην εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Οι ερευνητές εξέτασαν 69 γυναίκες και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, εκείνες που έτρωγαν αυτό το καταπληκτικό φρούτο κατά τη διάρκεια των τελευταίων τεσσάρων εβδομάδων εγκυμοσύνης, είχαν πιο ήπιο τοκετό. Βοηθούν επίσης στην απώλεια βάρους μετά από μια εγκυμοσύνη.
 
Μειώνουν την υπέρταση και τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο: Το μαγνήσιο στους χουρμάδες έχει ακόμα μία λειτουργία, καθώς συμβάλλει στην μείωση της υπέρτασης. Επίσης, και το κάλιο που περιέχουν βοηθά την λειτουργία της καρδιάς και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
 
Επιπλέον, έρευνα έδειξε ότι το μαγνήσιο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά περίπου 10% για κάθε εκατό χιλιοστόγραμμα που καταναλώνετε σε καθημερινή βάση. Η εν λόγω έρευνα δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition και δείχνει ότι συγκεκριμένα οι χουρμάδες μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
 
Πηγή: Cypriahealth
 

ATTICANEWS.GR στο Facebook

Powered by Jasper Roberts - Blog
Διαφήμιση
Διαφήμιση

Η ταινία «Sami Blood» κερδίζει το φετινό κινηματογραφικό βραβείο LUX
Η ταινία «Sami Blood» κερδίζει το φετινό κινηματογραφικό βραβείο LUX
Η ταινία «Sami Blood» κερδίζει το φετινό κινηματογραφικό βραβείο LUX         Η ταινία «Sami Blood», μια συμπαραγωγή ...

Ο Θάνος Μικρούτσικος εγκαινιάζει τη νέα σειρά συναυλιών Cosmos στο ΚΠΙΣΝ
Ο Θάνος Μικρούτσικος εγκαινιάζει τη νέα σειρά συναυλιών Cosmos στο ΚΠΙΣΝ
Ο Θάνος Μικρούτσικος εγκαινιάζει τη νέα σειρά συναυλιών Cosmos στο ΚΠΙΣΝ Με την έναρξη της χειμερινής περιόδου, η σειρά υπαίθριων ...