ATTICANEWS.GR

Member Area
ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ


Ελένη Αντωνιάδου, Η Ελληνίδα της NASA δίνει 4 συμβουλές ζωής που μάλλον πρέπει όλοι να ακολουθήσουμε.
News - ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ
Σάββατο, 15 Ιούλιος 2017 09:23

Ελένη Αντωνιάδου,

Η Ελληνίδα της NASA δίνει 4 συμβουλές ζωής που μάλλον πρέπει όλοι να ακολουθήσουμε.
d3a51- eleni antoniadou

Η Ελένη γεννήθηκε στη Θεσσαλονίκη και ξεκίνησε τις προπτυχιακές της σπουδές στην Ελλάδα, με αντικείμενο την Πληροφορική στη Βιοϊατρική και στη συνέχεια έκανε τις μεταπτυχιακές της σπουδές στη «Βιομηχανική», «Νανοτεχνολογία και Αναγεννητική Ιατρική» και στη «Διοίκηση Επιχειρήσεων για Βιοεπιστήμονες» στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις και το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου.

Το 2012, η NASA επέλεξε την Ελένη μεταξύ 1.200 φοιτητών για να φοιτήσει στη NASA Academy και συγκεκριμένα, στον τομέα Βιοεπιστημών, Νανοτεχνολογίας και Εξερεύνησης του πλανήτη Άρη.

Έναν χρόνο αργότερα, το 2013, ανακηρύχθηκε Γυναίκα της Χρονιάς στα FDM Everywoman Technology Awards και το 2014 βραβεύτηκε με το Cartier Women’s Initiative Award για τη συμβολή της στην επιστήμη της βιοτεχνολογίας.

Σήμερα είναι συν-ιδρύτρια της startup «Μεταμόσχευση χωρίς Δωρητές» (Transplants Without Donors), με στόχο την μεταμόσχευση με τεχνητά όργανα.

Αυτές είναι συμβουλές που μοιράζετε με τους φίλους της στο Facebook η Ελληνίδα της NASA, Ελένη Αντωνιάδου και νομίζουμε ότι πρέπει να τις ακολουθήσουμε.

  • Το να δουλεύεις περισσότερες ώρες από αυτές που ζεις τη ζωή σου, δεν είναι ποτέ καλή ιδέα.
  • Η εξόντωση δεν έχει να κάνει μόνο με το φόρτο εργασίας, έχει να κάνει με το γεγονός ότι o φόρτος εργασίας είναι μεγαλύτερος από το κίνητρο για να κάνεις τη δουλειά.
  • Ίσως το μόνο πράγμα που μας κρατά μακριά από την επιτυχία, δεν είναι μόνο λίγες τυχερές στιγμές στη ζωή, αλλά αυτό που λέγεται αποστολή και ομαδική δουλειά.
  • Το να διαλέγεις τους σωστούς συνεργάτες στη δουλειά, είναι πρωταρχικής σημασίας. Και το να διαλέγεις τον σύντροφο ζωής, θα μπορούσε και θα έπρεπε να είναι η πιο σημαντική απόφαση που θα πάρεις. Αν φυσικά δεν θέτεις μυωπικά τις προτεραιότητες της ζωής σου.

http://www.typos.com.cy/cat/1/article/28797

 
Η επιστήμη απαντά, Ποιά είναι η ιδανική ώρα να γυμναστείτε;
News - ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ
Πέμπτη, 13 Ιούλιος 2017 16:40

Η επιστήμη απαντά,

Ποιά είναι η ιδανική ώρα να γυμναστείτε;
26e42-gym excercise

Η γυμναστική είναι μια συνήθεια που είτε θα αγαπήσει κάποιος, είτε θα μισήσει. 

Οι "γκουρού του fitness" προτείνουν η γυμναστική άσκηση να γίνεται το πρωί, ως πρώτη δραστηριότητα, επειδή -όπως υποστηρίζουν- γίνεται συνήθεια και δεν υπάρχουν οι δικαιολογίες του τύπου «ήταν φορτωμένο το πρόγραμμά μου και δεν πρόλαβα».

Επιπλέον, όσοι ασκούνται νωρίς, λένε, πως η πρωινή άσκηση τους κάνει να αισθάνονται την υπόλοιπη ημέρα πιο παραγωγικοί και δραστήριοι.

Τι γίνεται όμως με αυτούς που δεν είναι «πρωινοί τύποι» και δεν μπορούν να σηκώνονται κάθε μέρα π.χ. στις 6 για να ασκηθούν; Υπάρχουν καλά νέα. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη γυμναστική αργότερα μέσα στη μέρα, με το αποτέλεσμα να είναι το ίδιο αν όχι καλύτερο. 

Έρευνες δείχνουν ότι ένας οργανισμός έχει περισσότερη δύναμη και ευελιξία τις απογευματινές ώρες. Οι επιστήμονες, όπως αναφέρει το CNNi, αποδίδουν αυτές τις επιδράσεις στο κιρκαδιανό ρυθμό μας, δηλαδή το 24ωρο ρολόι του σώματος που είναι υπεύθυνο για την αύξηση της θερμοκρασίας του οργανισμού, καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι η πρωινή άσκηση δεν είναι αποδοτική ή ότι χρειάζεται και δεύτερη προπόνηση το απόγευμα. Όλα είναι ζήτημα προγράμματος. Για παράδειγμα, οι αθλητές που ασκούνται το πρωί βελτιώνουν την απόδοσή τους και το επίπεδο της άσκησης τους είναι το ίδιο με αυτό των απογευματινών ωρών.

Άσκηση με άδειο στομάχι;
Μια ακόμη λάθος αντίληψη που υπάρχει γύρω από την γυμναστική είναι πως η άσκηση είναι πιο αποδοτική όταν γίνεται με άδειο στομάχι. Υπάρχουν άτομα που, με το που ξυπνάνε, ξεκινούν αερόβια πριν φάνε γιατί θεωρούν ότι είναι μια μέθοδος που θα τους βοηθήσει να κάψουν περισσότερο λίπος. Πράγματι, υπάρχουν μερικές ενδείξεις που επιτρέπει σε κάποιον να πει πως αυτή η πρακτική μπορεί να προκαλέσει καύση λίπους, αλλά αυτό δεν γίνεται κατά κανόνα. Έρευνα έδειξε πως σε διάστημα μιας εβδομάδας, η πρακτική αυτή δεν αποδίδει στην απώλεια λίπους από το σώμα.

Βραδινή άσκηση και ύπνος
Ως γνωστόν, η γυμναστική ανατροφοδοτεί το σώμα και υπάρχει η αντίληψη ότι όποιος «εργάζεται» το βράδυ, θα έχει προβλήματα με τον ύπνο του, πχ. αϋπνίες. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, άλλη μια έρευνα απέτυχε να υποστηρίξει αυτό τον ισχυρισμό.

Μελέτη σε δείγμα νεαρών έδειξε ότι η έντονη αερόβια άσκηση δύο ώρες πριν τον ύπνο, δεν επηρέασε τις συνήθειες του ύπνου τους. Ομοίως, και μελέτη σε δείγμα ηλικιωμένων έδειξε ότι οι χαμηλής έντασης αερόβιες ασκήσεις που γίνονται μεταξύ 19:00 και 20:30 έδειξε ότι η ποιότητα του ύπνου βελτιώθηκε.

Ασφαλώς όμως κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και υπάρχει και η πιθανότητα η βραδινή άσκηση να οδηγήσει σε υπερένταση του οργανισμού, αλλά ο μόνος τρόπος για να το διαπιστώσει ο καθένας είναι να το δοκιμάσει.

Γενικά μιλώντας, η καλύτερη ώρα για να γυμναστεί κάποιος εξαρτάται από τον ίδιο. Εάν ωστόσο ασκείστε διαφορετικές ώρες κάθε φορά, φροντίστε να σημειώνεται τα ωράρια, καθώς έτσι θα μπορείτε να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας και να βρείτε την ιδανική ώρα, που θα επιφέρει και τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Πηγή: CNN

http://www.typos.com.cy/cat/9/article/28772

 
UBER και Hellas Direct ενώνουν τις δυνάμεις τους για καλύτερους δρόμους. Η πρωτοβουλία ξεκινά από τον Πειραιά.
News - ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ
Τετάρτη, 12 Ιούλιος 2017 11:43

 

UBER και Hellas Direct ενώνουν τις δυνάμεις τους για καλύτερους δρόμους.

Η πρωτοβουλία ξεκινά από τον Πειραιά.

resized photo 1

 

Αθήνα, 11 Ιουλίου 2017 Δύο πρωτοπόροι στον τομέα τους, η Hellas Direct και η Uber, ενώνουν τις δυνάμεις τους δίνοντας λύσεις για τα προβλήματα που αντιμετωπίζει το οδικό δίκτυο στην Ελλάδα.

Από σήμερα μέσα από τη σελίδα www.thesaferoadsproject.gr, την οποία δημιούργησαν οι δύο εταιρείες, οι πολίτες θα έχουν τη δυνατότητα με απλό και χρηστικό τρόπο να αναφέρουν προβλήματα που διαπιστώνουν στο οδικό δίκτυο του νομού Αττικής.

Η πρωτοβουλία ξεκίνησε πιλοτικά από το Δήμο Πειραιά και θα επεκταθεί σε περισσότερους δήμους του λεκανοπεδίου Αττικής. Σε πρώτο στάδιο, τα προβλήματα που θα κληθούν να αντιμετωπιστούν αφορούν στις ειδικές διαγραμμίσεις των δρόμων, συμπεριλαμβανομένων των διαβάσεων. Σε επόμενο στάδιο, θα προχωρήσει και η επιδιόρθωση κακοτεχνιών από τα αρμόδια συνεργεία.

Υπεύθυνοι για τη διευθέτηση των προβλημάτων θα είναι οι αρμόδιες υπηρεσίες των δήμων. Η πρωτοβουλία αυτή δεν έρχεται σε καμία περίπτωση να αντικαταστήσει το ρόλο είτε του Κράτους είτε της Δημοτικής Αρχής. Πρόκειται για μια ενέργεια ανάδειξης και οικονομικής στήριξης της προσπάθειας για καλύτερο οδικό δίκτυο, παρέχοντας περισσότερη ασφάλεια στη μετακίνηση των πολιτών.

Η καταγραφή των προβλημάτων διαγράμμισης ή κακοτεχνιών θα μπορεί να γίνεται και μέσω της εφαρμογής της Uber, η οποία είναι διαθέσιμη σε iOS, Android και Windows.

resized photo 2

Η Uber και η Hellas Direct, με αρωγούς τους κατοίκους της Αττικής, σκοπεύουν να εντοπίσουν όσο το δυνατόν περισσότερες κακοτεχνίες στους δρόμους, και με τη βοήθεια της Τοπικής Αυτοδιοίκησης να τις επιδιορθώσουν, επενδύοντας σε ένα καλύτερο και περισσότερο ασφαλές οδικό δίκτυο.

Η Μαριλώρα Καμπάνη, CMO Hellas Direct, ανέφερε σχετικά: “H προσπάθεια μας ξεκίνησε όταν συνειδητοποιήσαμε ότι πολλά από τα τροχαία ατυχήματα που καταγράψαμε στην Hellas Direct θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί αν οι δρόμοι μας ήταν σε καλύτερη κατάσταση και έτσι αποφασίσαμε να κάνουμε κάτι για αυτό. Τα πρώτα βήματα έγιναν με την Περιφέρεια Αττικής στην οποία στείλαμε μία λίστα με σημεία που θεωρούσαμε επικίνδυνα και στη συνέχεια επικοινωνήσαμε με όλους τους δήμους. Η ανταπόκριση και βοήθεια που λάβαμε από το Δήμο Πειραιά υπήρξε εντυπωσιακή. Χαιρόμαστε πολύ που μπορέσαμε να συμβάλλουμε έστω και λίγο στην αποκατάσταση της οδοποιίας και ευχαριστούμε πολύ και την Uber για την άψογη συνεργασία”.

Η Marketing Manager της UBER στην Ελλάδα, Σαρίτα Βαρούχ, δήλωσε σχετικά: “Μέρος του οράματος της UBER είναι να συμβάλει αποτελεσματικά προκειμένου να έχουμε αξιόπιστες και ασφαλείς μετακινήσεις. Στο πλαίσιο αυτό, οι χρήστες της εφαρμογής UBER, αλλά και ο κάθε πολίτης, θα έχουν τη δυνατότητα να καταγράψουν σημεία που δυσκολεύουν στη μετακίνησή τους. Στόχος μας είναι να συμβάλλουμε όσο το δυνατόν περισσότερο στην αντιμετώπιση των προβλημάτων αυτών”.

Ο Αντιδήμαρχος Πειραιά με αρμοδιότητες στη Δ/νση Οδοποιίας – Αποχέτευσης και στον τομέα Πολιτικής Προστασίας και Διαχείρισης Κρίσεων, Αλέξανδρος Αργουδέλης σημείωσε: ”Είμαστε ιδιαίτερα ικανοποιημένοι από τις διαγραμμίσεις που πραγματοποιήθηκαν σε 36 σημεία,  κεντρικών δρόμων των πέντε δημοτικών κοινοτήτων του Πειραιά. Ο Δήμος Πειραιά, είναι ο πρώτος Δήμος που πρότεινε  η εταιρεία Hellas Direct να εφαρμόσει το πρόγραμμα διαγραμμίσεων, καθώς και τοπικών αποκαταστάσεων φθορών οδοστρώματος, δίνοντας προτεραιότητα σε δρόμους που βρίσκονται κοντά σε σχολεία καθώς και σε δρόμους ταχείας κυκλοφορίας. Πρόκειται για μια πρωτοβουλία που κινείται σε θετική κατεύθυνση και εύχομαι στο μέλλον να υπάρξουν αντίστοιχες ενέργειες, οι οποίες στοχεύουν στην ασφαλή διέλευση μαθητών, πεζών και οχημάτων. Με δεδομένη τη δύσκολη οικονομική συγκυρία που βιώνει η χώρα και κατ΄ επέκταση η πόλη,  επιδιώκουμε ως Δημοτική Αρχή συνέργειες με την ιδιωτική πρωτοβουλία,  επ΄ ωφελεία της πόλης και των δημοτών μας”.

resized photo 3

Σχετικά με την Uber

Η αποστολή της εταιρίας Uber είναι να κάνει τις μετακινήσεις αξιόπιστες και προσβάσιμες σε  όλους. Ξεκινήσαμε το 2009 με στόχο να λύσουμε ένα απλό πρόβλημα - πώς μπορείτε να πραγματοποιήσετε μια μετακίνηση με το πάτημα ενός κουμπιού; Μετά από περισσότερα από έξι χρόνια και ένα δισεκατομμύριο μεταφορές ατόμων, αντιμετωπίζουμε μια ακόμα μεγαλύτερη πρόκληση: τη μείωση της κυκλοφοριακής συμφόρησης και της ρύπανσης στις πόλεις μας.

Σχετικά με την Hellas Direct

H Hellas Direct είναι online ασφαλιστική εταιρία. Ξεκίνησε τη λειτουργία της το 2012 και στόχος της είναι να προσφέρει τα πιο καινοτόμα προϊόντα στις καλύτερες τιμές. Στην Hellas Direct πιστεύουμε ότι η οδική ασφάλεια πρέπει να προσεγγίζεται ολοκληρωτικά Γι’αυτον το λόγο, δημιουργούμε υπηρεσίες που βοηθούν τους οδηγούς να βελτιώσουν την οδήγησή τους και ταυτόχρονα προσπαθούμε να διορθώσουμε τους προβληματικούς δρόμους.

 
Βραβείο «Πράσινος Ηγέτης με Πλατινένιο επίπεδο» για το Creta Maris Beach Resort
News - ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ
Δευτέρα, 10 Ιούλιος 2017 18:38

Βραβείο «Πράσινος Ηγέτης με Πλατινένιο επίπεδο» για το Creta Maris Beach Resort

  resized Green Leaders - PLATINUM - Creta Maris Beach Resort cyan

Το Creta Maris Beach Resort απέσπασε το βραβείο «Πράσινος Ηγέτης με Πλατινένιο επίπεδο» του TripAdvisor! Μια σημαντική διάκριση με άκρως πράσινο χαρακτήρα και ιδιαίτερη αξία, που έρχεται από το πρόγραμμα Πράσινοι Ηγέτες™ του TripAdvisor, η οποία επιβεβαιώνει για μια ακόμη φορά την υψηλή συνεισφορά του ξενοδοχείου στην προστασία του περιβάλλοντος, ενώ αναδεικνύει το πρόγραμμα Αειφορίας του! 

Το πρόγραμμα Αειφορίας του ξενοδοχείου αποτελεί το βασικό πυλώνα της λειτουργίας του. Βάση αυτού, το ξενοδοχείο σχεδιάζει και υλοποιεί όλες τις ετήσιες δράσεις και ενέργειές του, πετυχαίνοντας καλύτερες συνθήκες εργασίας, παροχή βελτιωμένων υπηρεσιών φιλοξενίας, προστασία του περιβάλλοντος, ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού σε θέματα οικολογικής φύσεως αλλά και τη μέγιστη δυνατή βιώσιμη λειτουργία του.

Το βραβείο «Πράσινος Ηγέτης με Πλατινένιο επίπεδο» του Creta Maris Beach Resort αποτελεί το «χρυσό μετάλλιο» του προγράμματος Πράσινοι Ηγέτες και αποδεικνύει πως το ξενοδοχείο δεσμεύεται να λειτουργεί με βάση την περιβαλλοντική βιωσιμότητα και συμμορφώνεται πλήρως με μια σειρά περιβαλλοντικών προτύπων που έχουν καθοριστεί για το TripAdvisor από μια κορυφαία συμβουλευτική εταιρεία στα θέματα του περιβάλλοντος.

Το πρόγραμμα Πράσινοι Ηγέτες του TripAdvisor σχεδιάστηκε μεταξύ άλλων περιβαλλοντολογικών οργανισμών σε συνεννόηση με το πρόγραμμα των Ηνωμένων Εθνών για το περιβάλλον, τη Διεθνή Τουριστική Εταιρεία και το Βρετανικό Συμβούλιο Πράσινης Δόμησης.

 resized Creta Maris Beach Resort Logo cyan

Σχετικά με το Creta Maris Beach Resort:

Το Creta Maris Beach Resort ανήκει στον Όμιλο Επιχειρήσεων Μεταξά και λειτουργεί από το 1975. Έχει δυναμικότητα 680 δωμάτια, σουίτες και bungalows, 6 εστιατόρια, 7 μπαρ, 7 πισίνες, γυμναστήριο, Hammam Spa, Children’s Club, και πολλούς χώρους για εξωτερικές και εσωτερικές δραστηριότητες για παιδιά και ενήλικες.

resized Creta Maris Main Pool

Σχετικά με το TripAdvisor:

Το TripAdvisor είναι ο μεγαλύτερος ταξιδιωτικός ιστότοπος παγκοσμίως*, ο οποίος προσφέρει στους ταξιδιώτες τη δυνατότητα να σχεδιάσουν και να κάνουν κράτηση για ένα ιδανικό ταξίδι. Το TripAdvisor προσφέρει συμβουλές από εκατομμύρια ταξιδιώτες και μεγάλη ποικιλία επιλογών και δυνατοτήτων διοργάνωσης ταξιδιών, με ενσωματωμένους συνδέσμους για εργαλεία κρατήσεων που αναζητούν τις καλύτερες τιμές ξενοδοχείων σε εκατοντάδες ιστότοπους.

 
Διατροφικά μυστικά, Τέσσερα σνακ για να ξεφουσκώσετε πριν την παραλία.
News - ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ
Τρίτη, 04 Ιούλιος 2017 08:22

Διατροφικά μυστικά,

Τέσσερα σνακ για να ξεφουσκώσετε πριν την παραλία.
ee61a- yogurt nuts

Δεν χρειάζεται να απαρνηθείτε το φαγητό για να βγείτε στην παραλία με κοιλιά «σανίδα»!

Αποφεύγοντας το πολύ αλάτι και τις δύσπεπτες τροφές και επιλέγοντας σνακ με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, καλά λιπαρά και προβιοτικά θα καταφέρετε να νικήσετε το ενοχλητικό φούσκωμα της κοιλιάς.

1. Στραγγιστό γιαούρτι & καρύδια
Το γιαούρτι παρέχει πρωτεΐνες, ασβέστιο, βιταμίνη D και προβιοτικά, τα οποία συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου ώστε να αντιμετωπιστούν τα αέρια και το φούσκωμα. Από την άλλη, τα Ω-3 λιπαρά και οι φυτικές ίνες από έναν ξηρό καρπό, όπως τα καρύδια, αποτρέπουν τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά.

2. Γουακαμόλε & αγγούρι
Το αβοκάντο, το βασικό συστατικό του γουακαμόλε, είναι πλούσιο σε συστατικά που καταπολεμούν το φούσκωμα, συγκεκριμένα σε φυτικές ίνες, κάλιο και υγιεινά μονοακόρεστα λιπαρά. Μπορείτε να το συνδυάσετε με το αγγούρι, καθώς η μεγάλη περιεκτικότητά του σε νερό διευκολύνει την απομάκρυνση του αλατιού από τον οργανισμό ώστε να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα λόγω κατακράτησης υγρών.

3. Μπανάνα & βούτυρο αμυγδάλου
Η μπανάνα είναι εξαιρετική πηγή πρεβιοτικών, συστατικών που αποτελούν «τροφή» για τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου. Ως γνωστόν η μπανάνα είναι επίσης πλούσια σε κάλιο, συστατικό που εξισορροπεί το αλάτι στον οργανισμό. Σε συνδυασμό με το βούτυρο αμυγδάλου, το οποίο παρέχει φυτικές ίνες, θα έχετε ένα γευστικό και θρεπτικό σνακ.

4. Smoothie λαχανικών με τζίντζερ
Επιλέξτε φρούτα και λαχανικά με πολύ νερό, όπως οι φράουλες, το αγγούρι, το σέλινο και το κέιλ, για να φτιάξετε ένα δροσερό και ενυδατικό smoothie ιδανικό για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. «Στολίστε» το smoothie σας με λίγο τριμμένο τζίντερ, ένα μπαχαρικό ιδανικό για να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα που οφείλεται στη δυσπεψία ή στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Πηγή: womenshealthmag.com

http://www.typos.com.cy/cat/9/article/28620

 


Σελίδα 6 από 282

ATTICANEWS.GR στο Facebook

Διαφήμιση
Διαφήμιση

Χαμογελαστή πρεμιέρα για την Ταινία Emoji - 21 Σεπτεμβρίου στους κινηματογράφους
Χαμογελαστή πρεμιέρα για την Ταινία Emoji - 21 Σεπτεμβρίου στους κινηματογράφους
ΧΑΜΟΓΕΛΑΣΤΗ ΠΡΕΜΙΕΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΑΙΝΙΑ EMOJI Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 17 Σεπτεμβρίου, στην αίθουσα Αθήναιον, ...

Μεγαλειώδης η συναυλία του Γιάννη Μαρκόπουλου στο 23ο Φεστιβάλ του Δήμου Παπάγου - Χολαργού.
Μεγαλειώδης η συναυλία του Γιάννη Μαρκόπουλου στο 23ο Φεστιβάλ του Δήμου Παπάγου - Χολαργού.
Μεγαλειώδης η συναυλία του Γιάννη Μαρκόπουλου στο 23ο Φεστιβάλ του Δήμου Παπάγου - Χολαργού. Μια μαγική βραδιά έζησαν ...